面對的社會壓力很大，很多人都有腎虛的缺點。腎虛作爲中醫的概念，分爲很多種類。其中最常見的就是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的症狀是腰痠、四肢冷、怕寒、浮腫的腎陰虛的症狀是熱，主要有腰痠、乾燥熱、盜汗、出汗、頭暈等。另外，長期腎氣不足、腎精衰弱也有可能引起身體其他部位的不適，可以從細節上觀察。
1.嘴鹹-無緣無故感覺口鹹，應考慮腎虛的可能性
腎陰虛的人，除口鹹外，常伴有咽乾口乾、頭暈耳鳴、腰膝痠軟、五心煩躁、失眠多夢等症狀，看舌頭，舌紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口鹹外，還伴有全身疲勞、氣短、寒冷、腰膝冷、腿軟、夜間尿頻等症狀，看舌頭，舌頭質量微胖，舌頭邊有齒痕。
2.善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能
這裏說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作爲判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在害怕的同時，也伴有寒冷、四肢涼爽、疲勞等症狀，看舌頭，舌頭柔軟，舌苔白。
3.怕怕寒冷——害怕寒冷，考慮腎虛的可能性
中醫認爲，人體陽氣充足，抵抗寒冷，維持正常體溫，不會感到寒冷的人體陽氣虛弱，不能溫暖身體，就會感到寒冷。
人體陽氣遍佈全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，本質上，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，又稱腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的寒冷都要補充腎陽。
如果有寒冷的症狀，如何判斷是腎陽虛引起的？腎陽虛引起的寒冷往往伴有精神不振、腰膝痠痛、顏色暗、小便清長頻等症狀。另外，男性有陽痿、早泄、滑精的問題，女性有白帶清淡、宮寒不育的問題。
4.打哈欠-哈欠持續很長時間，應考慮腎虛的可能性
打哈欠是生活中經常遇到的生理現象，一般在身體疲勞想睡覺的時候，或者在睡覺的時候醒來的時候發作，這時打哈欠是正常的生理現象但是，不拘束時間的話，不累的時候哈欠會持續很長時間，有可能說明腎虛的問題，所以必須充分重視。
哈欠表現的腎虛一般是腎陽虛證，這樣的人除了哈欠連續、神疲勞之外，還經常伴有顏色白而無華、形狀寒冷、腹脹、大便溢出、夜尿增多(或小便清長)等症狀，看舌頭，舌頭淡
在臨牀上常採用補腎壯陽祛寒之法，多選用麻黃細辛附子湯(麻黃6克、細辛3克、制附子6克)治療。
5.打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能
打噴嚏是一種常見的生理現象，很多人都有過打噴嚏的經歷。人爲什麼打噴嚏？中醫認爲有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，氣候突然變冷時，身體變冷時，感冒流行時，多與感冒症狀同時出現，感冒好了，打噴嚏也停止了，這種情況的打噴嚏是實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體衛生是抵抗外邪的主要力量，它來自人體下焦腎，滋養中焦脾，宣傳上焦肺。人體腎氣虛弱，衛生源不足，到達衛生宣傳通道-肺衛生少，肺不能正常宣傳衛生，發生打噴嚏。
腎氣虛引起的打噴嚏多爲打噴嚏頻繁，長期疲勞、腰膝痠痛、顏色無華、怕冷、手腳不溫等症狀，過敏性鼻炎患者多。對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅除邪是很難治癒的，補腎固本，使腎氣旺盛，衛生充足，身體抵抗外邪的能力增強。
打噴嚏相關腎虛有腎陰虛證和腎陽虛證兩種。
有腎陰虛證的人，除了打噴嚏頻繁、持續很長時間外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽喉痛、頭暈耳鳴、五心煩躁等症狀，看舌頭，舌頭紅、舌苔少等現象。
有腎陽虛證的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、面色無華、腰膝痠軟等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡、舌苔白等現象。
治療宜用溫補元陽法，可選用桂附地黃湯(肉桂6克、制附子6克、熟地黃15克、山藥10克、山萸肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合麻黃細辛附子湯(麻黃6克、細辛3克、制附子6克)治療。
6.唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能
唾液分爲唾和涎，唾和涎均爲口裏面的津液，比較稠的爲唾，比較稀薄的爲涎。中醫把汗、鼻涕、眼淚、唾液稱爲五液，把汗變成心液，把淚變成肺液，把眼淚變成肝液，把唾液變成脾液，把唾液變成腎液。從五行的角度來看，唾液是腎臟。
爲什麼唾液過多或過少都有腎虛的問題呢？道理簡單:正常情況下，嘴裏的唾液適中，嘴裏不幹燥，唾液過多，腎陰虛，腎陰液分泌不足，唾液少，腎陽虛，腎陰液分泌過多，唾液多。因此，無論是唾液過多還是唾液過少，都說明可能存在腎虛的問題。
如果唾液過多，伴有頭暈、心悸短、顏色發黑等症狀，看舌頭，舌頭柔軟，舌苔白滑，可以判斷腎陽虛引起的唾液過多，治療應該使用溫腎化氣。
如果你的唾液太少，除了嘴裏乾燥的唾液太少之外，你經常伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手腳心煩、骨頭蒸發熱、大便祕結、小便短黃、身體瘦弱等症狀，如果你看到舌頭，你會發現舌頭紅紅、舌苔少或無苔，這基本上是腎陰虛引起的唾液太少。
治療應採用補腎養陰生津的方法，可採用六味地黃湯(面料黃15克、山藥10克、山羊肉10克、茯苓15克、澤瀉15克、丹皮10克)合增液湯(面料黃15克、玄蔘15克、麥冬10克，前面有面料黃，本方不用)治療。
7.顏色黑-顏色黑暗，黑暗無光，應考慮腎虛的可能性
中醫將紅、青、黃、白、黑五色與五行相匹配，黑屬水的心、肝、脾、肺、腎五行相匹配，腎屬水。五臟中的腎與五色中的黑色同屬於水，所以黑色與腎以類相從，黑色屬腎，黑色的事物大多與腎有關。
從人的顏色來看，如果顏色變黑變暗，就必須考慮腎虛。腎虛引起的顏色是黑暗的，沒有光澤，黑暗像煙霧一樣，看起來不乾淨。全身皮膚髮黑、眼圈發黑也應考慮腎虛的可能。
腎虛引起的顏色發黑，有腎陽虛和腎精損失兩種證明書。
如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發涼、腰膝痠軟、小便清長(量多，顏色清白)、大便溏瀉、尿量減少、水腫(腰部以下明顯)的症狀，如果看看舌頭，還發現有舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白的現象，可以斷定你有腎陽虛的問題。
治療時宜選用溫補腎陽之法，如果有水腫的問題，宜用溫腎利水之法，可用真武湯(制附子10克、茯苓15克、白朮10克、白芍10克、生薑10克)治療。
如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝痠軟、頭髮脫落、牙齒鬆動、健忘、精神恍惚、足痿無力等症狀，如果看看舌頭，還發現有舌質紅的現象，可以斷定你有腎精虧虛的問題。宜選用益腎填精之法。
8.耳輪焦黑——耳輪顏色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
在中醫理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相配屬，耳屬腎，耳爲“腎之外竅”，由腎氣所主。
一般來說，健康的人，耳朵飽滿，紅潤，有光澤的耳朵發黑，暗淡，說明有腎虛的可能性。
耳輪焦黑暗，頭暈、口乾、五心煩躁、失眠、遺精、盜汗、腰膝痠軟等症狀，看舌頭，舌頭紅、舌苔少的現象，說明腎陰虛的問題，應該用補腎陰的方法治療。
耳輪焦黑，黑暗無光，伴有寒冷、疲勞、腰膝痠軟、遺精、陽痿等症狀，看到舌頭髮現舌頭淡、舌苔白的現象，就說明腎陽虛的問題，治療應該用溫補腎陽的方法。
9.牙齒鬆動-牙齒鬆動，應考慮腎虛的可能性
腎主骨，骨用腎精滋養，腎好骨好。牙齒是骨頭的餘地，骨頭的好壞直接影響牙齒的好壞。因此，腎臟與牙齒密切相關，腎虛失去骨頭，牙齒不牢固，牙齒鬆動。
腎陰虛和腎氣虛都會導致牙齒鬆動。
如果牙齒鬆動乾燥，隱隱作痛，伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰痠的症狀，看舌頭，舌頭瘦，舌頭紅，舌苔少，無苔，一般可以判斷爲腎陰虛。我在臨牀上發現，發生這樣的問題的人，往往有過度的房間工作史，或者有遺精史。治療宜用滋陰補腎固齒之法。
如果你牙齒鬆動、牙齦淡紅，並且伴有咀嚼無力、少氣懶言的症狀，如果看看舌頭，還發現有舌質淡、舌苔白的現象，可斷定是腎氣虛，治療宜用補腎固齒之法。
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