每天早上起來你是不是發現最近的頭髮越來越少了？不時地還伴有健忘失眠，食慾不振，腰膝痠軟，不耐疲勞。這是你的腎給你發出警告了！掉頭髮是腎陰虛還是腎陽虛？引起掉頭髮的原因有很多種，看看下面怎麼說！
掉頭髮不一定是腎虧，引起掉頭髮的原因有很多種。人體正常新陳代謝會產生脫髮，一旦身體產生病變就會造成脫髮。有的脫髮是遺傳因素決定，有的是營養攝入不均衡引起，還有的是因爲精神壓力過大引起的脫髮，因此掉頭髮不一定就是腎虧。掉頭髮也有可能是腎虧引起，腎虧掉髮又可以分爲腎陰虛和腎陽虛掉髮。因此不能簡單地判斷腎虛掉頭髮的類別還要根據具體病情確認。
腎陰虛和腎陽虛掉頭髮的不同雖然都是腎虧掉髮，但腎虧掉髮的症狀也不是相同的。瞭解腎陰虛掉髮和腎陽虛掉髮的具體表現才能對症下藥，解決腎虧脫髮問題。如何區分腎陰虛和腎陽虛掉髮，下面的科普知識你知道嗎？
陽虛一般有腰痠、畏寒、水腫、四肢發冷，以寒爲準的症狀，陰虛就有燥熱、盜汗、虛汗，以熱爲準的症狀。腎陰虛除了脫髮還會伴有頭髮早白，甚至髮質油膩，腎陽虛頭髮乾枯，無光澤。兩種腎虛不能盲目補腎，否則會給身體帶來一些不良後果。
腎陰虛和腎陰虛掉頭髮怎麼辦看到大片的頭髮掉落，你是不是內心也是崩潰的？面對腎虛造成的掉頭髮狀況，束手無策的你快來看看下面的對策，讓你不再煩惱掉頭髮！
1、藥物治療
面對腎虛這種狀況還是儘早發現儘早治療得好，這樣才能儘快緩解掉頭髮的狀況。一般選擇中醫治療調理，藥物可以使用六味地黃丸，對腎虛掉髮有很好的改善。
2、適當運動
腎虛患者可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式。在進行運動的時候，關節、筋等組織也可進行運動。關節，筋由肝所支配，適當運動可以達到養筋健骨，舒筋活絡，血脈通暢，健腎強身之效，增強自身抵抗力。
3、手術治療
採取植髮的手段，移植的頭髮雖然有脫落的危險，但是對於解決大量掉髮困擾還是卓有成效的。
4、食療調理
飲食上面注重多補充含有微量元素、維生素、蛋白質、礦物質的食物，另外要降低脂肪攝入。
腎陰虛和腎陽虛掉頭髮吃什麼食物腎虛掉頭髮通過食療調理是一種方便有效的方式，一般來說腎虧掉髮患者要注意葷素搭配、營養平衡，對於長期治療脫髮是有效。下面的幾個飲食標準，看完就可以試試！
1、攝取含有礦物質的食物
銅、鐵等微量元素也是維持頭髮健康的重要物質，可以攝入如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯這樣的食物補充微量元素。
2、攝取含有維生素的食物
頭髮脫落與是人體缺乏維生素A的有很大關係，可以攝取富含維生素A的食物如肝臟、魚類、蛋類等，能夠緩解脫髮症狀。
3、攝取富含蛋白質的食物
頭髮的主要成分是蛋白質，因此攝取富含蛋白質的食物對頭髮生長有益。例如蛋白質含量和非常高的魚、瘦肉、水果等。
4、攝入脂肪含量低的食物
攝入的食物如果脂肪含量高可能會讓脂肪堵塞住毛孔，應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪爲主，才能減少脫髮的發生。
腎陰虛和腎陽虛掉頭髮的預防方法預防腎虛掉髮要從日常生活幾個方面入手纔能有效避免，不要等你腎虧掉髮的時候只能看着鏡子中的自己後悔莫及。這些關於預防腎虛掉髮的乾貨，趕緊收起來吧！
1、保持良好的心態
保持良好的心態是治療的第一步，有時候長期的精神緊張也更會加速頭髮脫落，因此要學會調節情緒，保持健康積極的心態。
2、飲食均衡營養
日常飲食要注重平衡極大營養物質，多增加蛋白質、維生素、微量元素的攝入。平時多吃新鮮蔬菜水果，黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫髮大有好處。
3、規律健康生活
減少熬夜，節制菸酒，減少性生活，保持充足的睡眠，讓肝腎保持在良好健康的生理狀態，也是有效避免脫髮的關鍵。
