相信很多女性都有痛經的經歷，尤其是每個月經到來的時候，伴隨着是讓女性痛苦難受的痛經，痛經會傷害到女性的身體健康，女性朋友們不可以忽視，那麼來姨媽痛經了怎麼辦？針對這個問題，下面跟着小編了解一下。
首先，女性痛經期間需要注意生活調節和飲食調節，這樣才能夠讓痛經的症狀得到有效緩解，而痛經女性要保持均衡飲食，需要少吃過甜的食物，因爲甜食會導致女性脹氣並且行動變得遲緩，女性可以多吃一些蔬菜、雞肉、魚肉等。
其次，痛經的女性需要少吃含咖啡因的食物，如咖啡、濃茶、巧克力等，這些食物都含有一定量的咖啡因，如果經期食用容易讓女性神經變得緊張，促成女性經期不適。女性要喝也需要喝溫熱的飲料，如溫開水、熱牛奶、紅糖水等。
最後，經期還需要保持身體暖和，身體暖和才能夠加快身體的血液循環，而痛經的女性更需要格外注意腹部保暖。如果女性痛經是生殖器官發生病變引起的，一定要去做婦科檢查，確定是不是婦科疾病引起的痛經，有婦科疾病需要及早治療。
