月經期間女性身體很重要，經期的女性一定要做好經期保健才行。但是女性的月經期間也並不是都對女性產生不利影響的，如果經期可以吃一些祛斑的食物，可以起到很好的祛斑效果。那麼經期吃什麼祛斑呢？
1.芝麻。胱氨酸和維生素b、維生素E在芝麻裏面含量很高，可以有效的改善皮膚的彈性，並且可以起到美化肌膚的效果。如果你是一位臉上有斑的女性，可以在經期多吃一些芝麻，能夠起到祛斑效果。
2.含軟骨素的食物。能夠對皮膚的美麗起到作用的是真皮層，真皮層主要是由硫痠軟骨素構成，如果硫痠軟骨素缺乏，皮膚就會出現鬆弛和色素沉積，所以多吃一些富含硫痠軟骨素的東西，可以使得皮膚避免色素沉積，從而使得皮膚變得光滑細膩，讓皮膚不會出現色斑。
3.多吃一些鹼性的食物。這裏說的鹼性食物知道並不是口感上感覺到酸或者是鹼性的，而是食物進入人體之後，在人體內分解吸收之後的酸鹼性。鹼性食物可以避免色素的沉積，可以使得肌膚美白光滑。
總而言之，月經期間吃的東西對皮膚的美麗程度可以起到很好的改善作用，所以月經期間吃東西一定要特別當心。
