擁有白白淨淨的肌膚是所有女孩子的夢想，不光看起來更加好看，穿衣服的時候也不用擔心搭配問題，任何一種顏色都可以輕鬆的駕馭，但是很可惜，不少人臉上都或多或少的有一些斑點，有的人就想知道吃什麼可以淡斑祛斑，一起來看看吧。
吃什麼可以淡斑祛斑
1、檸檬
被譽爲“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。
2、黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
3、黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗淨放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。
導致色斑的因素都有哪些
1、紫外線照射
陽光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因之一，當皮膚過多的接觸陽光中的紫外線，就會產生大量的黑色素。
2、壓力與生活習慣
壓力大，偏食，睡眠時間不穩定，會導致面色晦暗粗糙，加速黑色素產生。
3、激素分泌失調
激素分泌失調是女性產生色斑的一個重要的因素，經期和妊娠期體內激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。情緒的不穩定也可以加速色斑的產生。
紫外線是導致色斑出現的最主要原因之一，一年四季空氣中都會有紫外線，所以不能只是在夏季的時候防曬，其他季節也需要做好防曬的工作。在知道了吃什麼可以淡斑祛斑以後，可以按照上文中介紹的那樣，從日常習慣和飲食兩方面着手，祛斑的效果會更好的。
