有一部分女性面部會有蝴蝶斑，黃褐斑的一些斑痕，這讓愛美女性常會造成心理困擾。而面部有斑和身體內分泌失調也有關係。有些女性也常希望能通過調理身體，而達到去除減弱面部斑痕的目的。那麼，怎麼內調祛斑呢？
1. 內調祛斑主要是調整身體內激素分泌，同時增加營養，改變激素分泌紊亂，讓體內激素能夠達到平衡分泌狀態，從而起到改善面部膚質較差，有效減弱斑痕的目的。
2. 飲食方面可以多吃一些黑木耳，白木耳，可以每天食用，能夠起到消淤化斑和滋潤肌膚的目的。並且在早晚時候，還要配合喝蜂蜜水，潤腸通便和爲身體排毒。每日合理進食，也能夠使相應讓肌膚滋潤，減弱斑痕。
3. 日常還要多吃鴨肉，尤其是白鴨肉，對於女性調理身體，補氣養顏，會有較好的食療功效。可以在每星期吃1~2次，能夠起到養陰消斑，益肝補腎的功效，對於美容肌膚，也有較好的作用。
4. 豬腎粥也有較好的消斑化瘀，調理內分泌的食療作用。所以在熬製大米粥或小米粥中，加入切碎的洗淨的豬腎一隻，然後配上適量的山藥熬製。在吃時候可以稍微，加一些食鹽調味。每星期吃2~3次，也能夠補腎健脾，祛瘀化斑。
