中醫認爲秋分節氣自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，景物蕭條，空氣乾燥。由於燥是秋季的主氣，而我國自古就有“燥令傷肺”之說，也就是這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。因此，秋季養生首先要養肺。
少汗、咳嗽等症狀:乾燥
風多幹燥的秋天，乾燥的邪惡入侵會生病，常被稱爲秋燥。如果不注意養護，當溫度和溼度發生較大變化時，人體的抵抗力會下降，最常見的是感冒和咳嗽患者增加。
剛開始的時候，鼻咽部先是黏膜皺縮而感覺乾燥，繼而由於充血會有痛感，出現鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、乾咳少痰；氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止，稱爲“燥咳”。
如果燥咳不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。幹邪侵犯了口鼻等訣竅，經常伴有口鼻咽喉乾燥和陣發性重的咳嗽等症狀。如果僅僅以咳嗽爲主要症狀者，則稱爲秋乾咳嗽症。
秋天的乾燥分爲溫暖的乾燥和涼爽的乾燥，結果導致陰津消耗，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，傷害人體肺部，口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性咳嗽，流鼻血、流血痰等一系列類似於呼吸道感染的乾燥症。
另外，由於肺的功能受到抑制，機體供氧不足，津液受損，皮膚瘙癢、頭髮枯萎、便祕等症狀。
秋季養肺要從這些方面開始
防止秋燥養陰益氣是關鍵，養陰可防肺乾燥，益氣可溫肺。養陰益氣，應從生活的各個方面開始。
吃-多喝粥
多吃蔬菜、水果，補充人體津液，還可以多吃蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿蔔、蓮藕、梨、芝麻、木耳等補充品煮的百合粥、甜漿粥、牛奶粥等。
多攝取含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效預防心腦血管疾病。起牀喝白開水，可以淡化血液。白天多喝淡茶，每天喝兩三杯茶，對心臟有保健作用。
禁忌:不要吃韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣食物和調味料，也不要吃炸雞腿等。
穿着-不要穿得太早
根據天氣的變化和每個人的體質狀況，及時增減衣服，預防外感的寒冷。不要過早多穿，注意耐寒運動，這就是人們常說的秋凍。運動-冷水鍛鍊
適當進行一些耐寒鍛鍊，做一些有氧運動，比如爬山、走路、打太極拳、騎車、跳舞等。
適當的冷水鍛鍊對防止傷風、感冒、流鼻涕、支氣管炎有一定的效果，平時可以用冷水洗臉、洗腳、洗鼻子等，身體健壯的人可以洗冷水浴等。
特別要注意的是，養陰潤肺並非每個人都適合
養陰潤肺有助於秋季養生，但這並不適合每個人。例如，一些慢性阻塞肺的發生除了部分與肺乾燥有關外，多與脾虛溼潤、腎不納氣密切相關，該類患者從體質和症狀特徵來看，不是乾燥陰虛，而是中醫所說的陰氣不足，不適合養陰潤肺。
