今天是二十四節氣的秋分，養生該吃什麼？隨着天氣越來越冷，我們必須逐漸開始飲食變化。今天，我我們具體介紹合吃的食物，千萬不要錯過。
秋分節氣飲食原則
要保持機體陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋天天氣乾燥，主要外邪是幹邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥；秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。在飲食調養方面，喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以滋潤陰潤肺、滋養陰生津。
宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季養生標準與春夏完全不同，以養人體陰氣爲基礎。飲食以滋陰潤肺、回收陽氣爲主，即平穩完成夏冬兩季熱、冷交替。多吃性溫暖的食物，少吃冷的東西，鞏固攝取人體內的正氣。由於天氣乾燥、涼爽的變化，飲食原則可以根據節氣的變化進行調節。
接下來，具體看看哪些食物應在秋分時吃吧。
秋分吃什麼好
酸味食物：秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺。所以，秋分節氣，應該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些蔥姜等辛味食物。
潤肺食物:秋天氣候乾燥，容易誘發秋天乾燥，大便乾燥，便祕，口乾舌燥，皮膚乾燥。因此，應該多吃銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等滋陰乾燥的食物。青蘿蔔陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜小米花生魚湯、無花果白鯽湯等湯類，可以很好的補充身體所需的水分。
養胃食物:秋天也是胃腸病多發的季節。因此，要少吃生冷、辣、燒烤等刺激性食品，多吃溫和的食品。你也可以喝紅茶來暖胃。除此之外，還可以養神。
試試以上食物。
