夏天喝什麼湯？蜂蜜是一種營養豐富的天然營養食品，也是最常用的補品之一。它含有多種類似於人體血清濃度的無機鹽和維生素，便於人體吸收。許多白領都有喝蜂蜜水的習慣，可以預防便祕，滋養皮膚，保持健康。
專家提醒：蜂蜜的食用時間很特別，建議飯後1.5-2小時後喝爲宜。空腹喝蜂蜜水容易增加體內的酸度時間長了，胃酸會過多，導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
胃不好的人最好用30度的水泡喝，否則容易引起腹瀉、胃腸炎等不良症狀。但溫度不宜過高。從藥理學的角度來看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞維生素，降低香氣，降低營養價值。
夏季喝果汁也有風險
首先，這裏提到的新鮮果汁並不是指我們自己在家裏的新鮮果汁，而是指在酒店、餐館、餐館、冷飲店、咖啡店、酒吧等地出售的許多新鮮果汁。
當許多女性去這些地方消費時，她們願意點一杯鮮榨果汁，如鮮榨橙汁、草莓汁、西瓜汁等。很少有人認爲它的營養質量很低，而且有安全隱患。據報道，在一些地方，一個小西瓜實際上擠出了12扎西瓜汁，這是一個非常美味的12杯！將果汁和果汁中加水幾乎成了整個行業的潛規則。你認爲你喝的是健康營養的果汁，但實際上是一杯化學原料混合的飲料，既沒有營養也不健康。
事實上，如果你在家裏鮮榨果汁，你就會知道正宗的鮮榨西瓜汁和草莓汁，不與水和糖混合，味道不好。鮮榨橙汁甚至有苦味。簡言之，酒店、咖啡店或酒吧裏的鮮榨果汁絕對不如酒店好。如果你想喝得好，你必須添加一些東西。加糖加糖和水。添加各種逼真的水果香料真的很糟糕。
簡而言之，如果你想喝新鮮的果汁，我建議你回家自己吃新鮮的果汁。如果你去商店消費，點新鮮的果汁不是一個明智的選擇，最好點純水或礦泉水，如果你只是想喝味道，我建議你寧願點可樂或雪碧（公共垃圾），也不要點新鮮的果汁看起來營養更垃圾！
對了，很多包裝出售的果汁(不是鮮榨的)也不是很好，果汁含量太低，添加劑太多。他們只注重口感好，忽視營養。
當然，好果汁（包括誠實的新鮮榨汁和高添加劑的原始果汁）並非沒有，但根據我的觀察，這樣的好果汁很少，而且通常不受消費者歡迎（味道不是很好）。
富含維生素c的食物包括花椰菜、青椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。可以說，在所有的蔬菜和水果中，維生素c含量都很高。美國專家認爲，每人每天最好使用200~300毫克維生素c，最低不少於60毫克，半杯新鮮橙汁可以滿足最低量。
很多人認爲自己做的鮮榨果蔬汁是最健康的。因爲完全不加熱，維生素可以最大限度的保存和保存
排毒
，它可以抗癌和美容。有些人甚至用新鮮的水果和蔬菜汁代替烹飪和烹飪。催化反應有多快？只要一瞬間，維生素C就會大量流失，具有保健作用的多酚也會迅速受損。
如果在榨果汁時去掉渣子，還會損失大量膳食纖維。如榨菠蘿汁時，去掉果渣會損失90%以上的纖維。
製作新鮮榨汁後，水果和蔬菜會損失維生素C和其他抗氧化劑。因此，用自制鮮榨果蔬汁代替吃青菜是錯誤的。建議每天吃兩盤少油煮熟的蔬菜。另外，可以加兩杯鮮榨果蔬汁。在家裏自制鮮榨果蔬汁之前，最好在榨汁前用沸水短時間快速下，這樣可以殺死一些酶，減少營養物質的損失。現榨現喝，減少抗氧化分解時間。過濾後的果渣應儘可能多地使用，可蜂蜜和檸檬汁調味，做成高纖維小甜食，味道其實很好。
夏天吃苦瓜鳳梨湯
夏天，很多人喜歡喝苦瓜菠蘿湯。除了減少火災，它還可以幫助消化。現在跟着小編做這個苦瓜菠蘿湯吧！
主要材料：半苦瓜，半新鮮菠蘿，適量排骨，少許酒和鹽
做法步驟：
1.將排骨加入一湯匙酒和適量清水，煮約20分鐘；
今天，你喝苦瓜菠蘿湯嗎？做法很簡單！夏天多喝可以降火！
4.加鹽調味；
3。然後將苦瓜和鳳梨放進煮好的排骨湯裏面，再燉煮30分鐘左右；
2.將苦瓜洗淨去籽，切成塊，將菠蘿去皮去心，切成塊備用；
