到了夏天，果汁飲料就受到了孩子的喜愛。而有些家長認爲果汁飲料是健康的飲料，甚至可以代替水果，因此讓孩子多喝是有益無害的，真的是這樣嗎？在這裏，請告訴我答案。
果汁飲料不能代替水果的原因
果汁中幾乎不含水果纖維素
破碎和擠壓過程破壞了水果中易氧化的維生素
水果中缺乏營養成分會對整體營養作用產生不利影響
果汁生產過程中必然會影響果汁的營養質量，如甜味劑、防腐劑、果汁明亮的凝固劑、防止果汁變色的添加劑等因此，對於能吃新鮮水果的人來說，整個水果永遠是營養學上最好的選擇。
不僅如此，果汁飲果汁飲料也會讓孩子發胖。
果汁飲料容易發胖
果汁類飲料，被認爲是天然、營養、方便、味道好的健康飲料，果汁可以代替水果和水，大量飲用沒有問題，但每天喝500ml果汁飲料，熱量255cal，一年可以發胖12公斤。
用果汁代替水果不能攝取足夠的礦物質和維生素，因爲在果汁製作過程中，很多礦物質和維生素都流失了。剩下的維生素c也因光的因素而減少。
而且大部分果汁都加了很多糖。因此，如果每天喝一罐果汁，果汁中的高糖會在一年後增加12公斤。除此之外，多喝果汁飲料對孩子有什麼危害？
孩子多喝果汁飲料的危害
生活中我們的家長以爲只要不給我們的孩子喝碳酸飲料就能保證我們孩子的健康，我們通常都是給我們的孩子喝果汁飲料的，但是其實果汁飲料也不一定是健康的，所以果汁飲料最好也不要天天都喝的。
美國阿爾特·愛因斯坦醫學中心對一百多例貧血兒童進行回顧性調查發現，其中80%以上有飲用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，會阻礙人體對銅的吸收，銅缺乏將會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。
國內調查資料表明，嗜飲果汁飲料兒童的體格發育呈現兩極分化，要麼過瘦，要麼過胖。果汁型飲料中糖分過高，兒童飲用後可獲得很多熱能，影響飲食。從長遠來看，蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的攝入不足必然會影響體格和智力發展。
爲了孩子的健康，父母必須準備對健康真正有效的飲料哦。
