陽池穴是控制全身血液循環和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個穴位，就能迅速暢通血液循環，溫暖四肢。刺激陽池穴，要慢慢進行，時間長，力度慢。最好用一隻手的中指按另一隻手的陽池穴，然後用另一隻手的中指按這隻手的陽池穴。
每天10個，姜5片，紅糖適量，煎湯代茶，一天一次，堅持服用。
由於棗味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用。姜味辛辣，溫中散寒。經常喝棗姜湯可以促進氣血循環，改善手腳發冷的症狀。
要特別注意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會感到溫暖。不要穿太緊的衣服，因爲太緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前洗澡不僅能促進血管末梢循環，還能幫助睡眠。
一大早起牀鍛鍊，加速血液循環和新陳代謝，一整天都充滿活力，不容易感冒。簡單的爬樓梯和跳躍有助於加強體溫調節能力。
多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，可以擴張外周血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱食物，避免吃冷食、冰或冷飲；適當吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進血液循環。
