想要成功的減掉大肚子，首先一定要改變飲食習慣，每次在吃完飯之後不要立馬就坐着或是躺着，最好是保持一段時間的站立，再就是要有正確的走姿和坐姿，最重要的是要控制平時的飲食等，這些方法對瘦肚子都有很好的效果。
減肥瘦身是現代人們所共同最求的目標，有很多的上班族，由於長時間坐在辦公室，久坐不動缺乏運動，時間一長肚子上就很容易堆積脂肪，而肚子上的脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。那麼，肚子怎麼瘦下去？
對於想要減掉大肚子的人來說，首先就是要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因爲飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
其次就是要有正確的走姿和坐姿，走路時要擡頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
然後就是要配合一定的運動，在平時的生活中，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除肚子上的脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪，這樣的方法要長時間的堅持下去就會有明顯的效果，從而達到明顯的瘦肚子的目的。肚子脂肪堆積過多會導致臟器受累，嚴重者甚至會導致各種疾病，因此肚子肥胖應引起重視。
最後就是要合理的控制飲食，減肚子應減少甘油三酯的攝入，任何性質的減肥都需要在飲食上加以控制，飲食是熱量攝入的根源，因此減掉肚子脂肪應避免攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，可以選擇富含膳食纖維的粗糧和蔬菜幫助促進腸胃蠕動，從而減掉肚子的脂肪。
