哺乳期的營養是很關鍵的，但是有一些家長髮現自己吃得太多營養，導致身材出現明顯的變樣。因此也希望能夠找到科學的瘦身瘦肚子的方式，讓自己的身材始終保持苗條。那哺乳期怎麼瘦肚子瘦腰？
1、收腹碰腿。在哺乳期間，通過運動的方式來達到減肥瘦肚子瘦腰的目的，比如躺在運動墊上，然後再雙手插在耳朵的兩側，雙腿和肩膀等等靠在同一個位置，腹部下壓，貼緊背部的地板。15個回合爲一組，大概2到3周左右，看一下有沒有效果。
2、轉側踢腿。這種方法是躺在運動墊上，兩個手掌合，用兩隻腿屈伸，儘可能靠攏大腿的垂直面，再向左傾斜45度左右，單側循環1到2次，左右兩側是十次，三組爲一個回合。
3、空中踢腿。可以仰臥在運動墊上，再兩隻手放在頭下，適當用力跳起來，兩隻腿和手腳靠攏。讓身體的脂肪得到鍛鍊，達到瘦腰瘦腿的目的。當然有些人可能運動的方法覺得沒有效果，需要長期堅持，那大家還是可以通過抽脂的方法，達到很好的減肥目的，但前提是要有穩定的身體。
