很多寶媽產後都有一個很大的煩惱，就是怎麼快減肥恢復孕前的身材。女性在懷孕期間，營養需求多，飲食攝入量大，難免身材走樣，體重也會比孕前多很多。很多女性產後肚子上的肉比較多。那麼，生完孩子有小肚子怎麼減下去？
做仰臥位，做腹肌運動。上肚臍運動：下半身固定的仰臥起坐，旨在收緊和展平胃部突出的部分。下肚臍運動，保持上半身不動，擡腳做屈伸腿、擡頭的運動，目的是收緊減去整個下腹部圍度。腹外斜肌練習，完成上下腹部練習後，再做各種腰部轉體練習。
孕期微量元素的攝入直接影響孕婦的健康和胎兒的生長。鐵是造血的重要物質。孕婦缺鐵會導致胎兒體內鐵儲存過少，嬰兒容易出現缺鐵性貧血。因此，鐵是孕婦不可缺少的元素，不僅有益於孕婦的健康，而且有助於幼兒的生長髮育。
如果媽媽們想促進身體對鐵的吸收，增強補鐵的效果，可以在服用補鐵劑或食用含鐵的植物性食物的同時，補充一些富含維生素C的食物或飲料，可以幫助身體更有效地從植物性食物中吸收更多種類的鐵。富含維生素C的食物包括橙汁或番茄汁等等。
