女性在懷孕後，肚子會隨着胎兒的長大而撐大，在生產後，肚子很難恢復到正常的狀態下，這就需要產婦在月子期間，通過一些運動來幫助減肚子，這樣能夠讓產婦恢復到正常。那麼產後肚子怎麼能減下去？
產後大便堆積就會導致肚子持續變大，消除下去的時間就會比較晚。爲了防止便祕，產婦可以在早上的時候空腹時，喝一杯溫開水，溫開水對於腸道有沖刷作用，可以預防便祕，等到上廁所後再吃飯。這樣可以將腸道中的垃圾及時的沖刷出去。
在作月子期間，產婦要少吃一些油性大的食物，忌食一些甜食，還要少吃含有鹽的東西。在躺着的時候，可以適當的做一些蹬自行車的動作，力度要均勻，一直到腿部肌肉感覺到痠痛的時候，再停止，這種動作可以消耗掉大量的脂肪。
產婦堅持母乳餵養也可以起到減肥的作用。母乳是由身體中的脂肪轉變的，可以消耗掉身體的大部分營養，有助於產婦的身體恢復。而且寶寶在吃奶的時候，還可以促進子宮的恢復，減少恢復的時間。研究證明母乳餵養的人比沒有母乳餵養的恢復身材快很多。
