當我們在運動的時候，如果沒有做好熱身活動，就容易出現踝關節扭傷的情況。這時候首先不要太過於慌張，我們可以給扭傷的踝關節，先進行冷敷再進行熱敷來及時處理，之後我們可以使用一些藥物來進行治療。當扭傷比較嚴重的情況下，我們可以去醫院進行石膏固定。
當我們不小心踝關節扭傷的時候，會帶來劇烈的疼痛感，還會影響到我們正常的活動，會給患者的生活帶來一定的影響，所以我們一定要及時的進行有效的處理，下面，就讓我們一起來具體的瞭解一下踝關節扭傷如何處理吧。
1、先冷敷再熱敷
當踝關節扭傷之後，可以先進行冷敷然後在熱敷，患者可以用毛巾包裹住冰塊，在局部進行冷敷。及時的冷敷，可以使患者的血管收縮，可以有效的減少踝關節的充血程度，達到消腫的目的。
進行冷敷還可以降低踝關節，由於扭傷帶來的發熱症狀，在踝關節扭傷之後的二十四個小時，這時候患者可以採用熱敷的方式，來進行處理。因爲這個時候踝關節破裂的血管，已經停止流血了，進行熱敷可以儘快的消散，患者踝關節的淤血，也可以起到效果的目的。
2、藥物治療
當踝關節扭傷之後，還需要使用藥物，來進行治療，使用藥物可以有效的消除，扭傷之後的疼痛感和一些炎症。患者可以口服一些抗生素類的藥物，來達到消炎的目的，比如阿司匹林、頭孢等。
患者們還可以在踝關節，塗抹紅花油進行揉搓，或者噴塗雲南白藥氣霧劑來進行消腫止痛。在踝關節扭傷之後，進行藥物治療，也是非常有必要的。
3、石膏固定
對於踝關節扭傷比較嚴重的，患者們可以採用石膏固定的方式，來進行處理。患者可以去醫院，讓醫生對踝關節進行石膏固定，這樣可以有效的防止踝關節受到再次傷害，可以讓裏面受傷的組織，在一個穩定的狀態下慢慢的恢復。一般固定一個月左右之後，就可以進行石膏拆除。
在日常生活中，當我們的踝關節不小心扭傷之後，可以通過上面介紹的三種方式來進行處理。在平時的生活中，我們可以經常鍛鍊，增強自己的體質，來預防踝關節扭傷的發生。在活動之前，一定要做好熱身活動，這樣也可以避免我們的踝關節受到扭傷。
