腳扭傷後，不要盲目的進行治療，而是要先檢查病情，確認是否有骨折和脫臼的發生。在確認沒有骨折和脫臼後，可以採取冷敷的處理方式，來緩解疼痛；如果傷情需要，還要及時的用繃帶，固定住扭傷部位。並且要積極的進行治療，治療期間要擡高腳裸，適當的冰敷也很有效果。
在日常的生活中，因走路不慎，腳踝被扭傷是經常發生的，只要病情不是很嚴重，沒有扭傷到骨頭，就不用過於恐慌。大部分情況下，腳踝扭傷是可以簡單地在家，採用一些方法或者工具治療的，那腳扭傷怎麼處理？
1、檢查
確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度。
①注意疼痛、壓痛點的位置，腫脹的程度，關節是否畸形。
②內翻及外翻試驗：將踝關節內翻，檢查外側韌帶損傷程度（足內翻時，踝關節外側活動範圍是否變大或鬆動），再將踝關節外翻，以檢查內側韌帶損傷程度。
③前抽屜試驗：一手握住踝關節上端向後推，同時另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動範圍變大（和未受傷一側比較）。
④如只是輕度扭傷，可繼續冰敷並施以壓迫性包紮，擡高患肢。如屬較嚴重之扭傷，則應送醫治療。
2、處理
急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下，接受正規的保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包紮、擡高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。
急性期24～48小時內可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使局部組織滲液儘快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部，固定制動2～3周。
3、治療
（1）擡高
不需活動它時，就把受傷的踝關節擡高，至少要比腰部更高才有效。在沒有明顯消腫前，儘量不要讓受傷腳着地，有條件，就保持受傷腳擡高（一般高於心臟）。
同時輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以後馬上可以敷上中藥，這樣更利於藥效的吸收，有助於散淤。
（2）冰敷
用碎冰或冰水裝在塑膠袋裏，醒着時，每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。扭傷當場如有條件應立即冰敷，視情況輕重送醫院，或回家自行處理。如果沒有來得及冰敷，嚴重的，當日或第二天肯定會出現水腫，建議採用中藥敷藥的方式治療，並擡高受傷腿。
