很多人都認爲腎陰虛只會在男性當中出現，但其實在女性當中也會出現腎陰虛的情況。在出現腎陰虛以後，患者不僅僅要從飲食上進行調節，多吃一些有益的食物，還需要從生活的方方面面來進行調理。需要保持精神的健康，保持房事的節制。同時還需要多鍛鍊身體，纔可以有效緩解腎陰虛的情況。
腎陰虛是很常見的一種身體問題，這種疾病不僅僅會對男性健康造成損害，對於女性來說，也很容易造成身體不適，容易導致體寒，造成人體出現更多的健康問題。所以在出現腎陰虛以後，女性需要及時補充營養，通過食療的方法來緩解身體的虛弱。那麼女人腎陰虛怎麼補呢？
一、注重日常飲食
女性出現腎陰虛以後，需要注意日常飲食。多吃一些黑色的食物，黑色的食物是可以起到補腎作用，可以多吃一些熱性或中性的食物。例如黑豆、黑米以及黑芝麻等食物，可以對腎陰虛起到一定的滋補作用。另外，也可以多吃山藥枸杞湯，山藥不僅僅可以作爲藥用，也可以用來煮湯，起到健脾的效果。加上枸杞更是可以達到養氣補血的作用，可以有效緩解腎陰虛的情況。
二、保持精神健康
對於腎陰虛體質的患者來說，很容易會在發病以後出現心煩氣躁的情況。由於體內陰虛，身體的火氣就會較爲旺盛，容易出現氣躁的情況。所以在生活當中需要注意自己情緒，控制好情緒，儘量少發脾氣多靜養。可以多聽一些平靜的音樂，保持心態的平和，對調節腎陰虛的情況具有很大的作用。
三、注意房事節制
即使是女性出現腎陰虛的情況，在進行性生活的時候也要多加節制。由於根本是來源於腎，若房事過於頻繁，則會造成腎臟的虧損，會導致生殖健康出現問題，甚至會影響到生育的健康。所以在出現腎陰虛以後，需要節制房事，科學進行性生活。
四、多鍛鍊身體
腎陰虛的女性可以多進行體育運動。一些較爲緩和的有氧運動，可以促進腎臟的運轉，起到保護腎臟的作用。同時也可以多按摩腰部，能夠起到固腎的效果，可以避免腎陰虛的惡化。
