腎陰虛會讓人感到非常的乏力，精神不佳。怎麼調理纔好呢？接下來小編將分享一些方法，希望能夠對你有所幫助。
1、保持精神健康
腎陰虛的人容易心煩氣躁。做事情不能集中注意力，因爲身體裏的陰虛則會引起火旺，有火就會顯得非常的氣燥，因此要控制好自己的情緒，不能讓情緒主宰了整個精神面貌。平常應該少動怒，多多的修身養性，可以聽點平靜的音樂或者是看一些比較平和的電影，對於那種容易引起人情緒激動的電影或者是DJ還是少接觸爲妙，在日常生活中，心態一定要保持平和，不能夠過分的大喜大悲。
2、注意房事節制
這個關係到個人比較隱祕的話題，但是一切的根本來源於腎，如果平時的房事過於頻繁，肯定會造成腎虧損，引起腰膝痠軟，那也是肯定的，這當然也是一個敏感的話題，如果長期以往的房事頻繁，那麼將會直接影響到個人的生殖問題，嚴重的還會影響到生育方面，所以一定要節制房事，只有科學的過夫妻性生活纔是最好的。
腎陰虛的症狀有哪些引起腎陰虛的原因有好多，表現出來的症狀也會有所不同，那麼腎陰虛的症狀有哪些呢？接下來小編就介紹一下有關這方面的問題。
1、不論是男人或是女人只要是腎陰虛，就一定會腰膝痠軟非常的痠痛，這是因爲腎陰不足導致的髓骨減弱。骨骼失去了往日的強健。
2、如果平常出現了頭暈耳鳴的症狀，也是因爲腎陰虛引起的，這是由於腎中的精氣不足，反射到腦中致使耳朵失去了正常的功能。
3、如果晚上睡覺的時候，出現了失眠多夢的症狀也是由於腎陰虛引起的，腎陰虛會導致人心神不寧，心火偏旺，而使人晚上容易難入睡，睡下之後也會出現做夢的症狀。
4、尤其是女性如果腎陰虛就會出現少經，更嚴重的也會出現閉經的症狀發生，這是因爲腎陰虛是經血虧空，經血不足則會出現月經不調、少經的症狀。
5、如果身體出現了日漸消瘦的症狀，並且臉頰發紅，那也是由於腎陰虛引起的，這是因爲整個身體失去了營養的供濟。
女性如何預防腎陰虛女性無論是從身體上還是生理上出現腰痛的概率要比男性多得多，腎陰虛腰痛是女性最常見的腰痛，那麼該如何預防腎陰虛呢？接下來小編就介紹一下關於這方面的問題。
1、生活方面
在生活上應該注意飲食的陰陽調整，在葷素搭配上也要合理，尤其是腎陰虛者，在平時應該多吃一些黑木耳，海帶等這樣的偏涼性食物，最好不要吃那種辛辣油炸的食物，辛辣油炸食物不僅會加重女性的腎陰虛，而且對於美容養顏來說也是一個大忌。性生活不僅說的男性，對女性來說也是一樣的，一定要適度，不能夠放縱。
2、心理方面
女性是屬於心思縝密的一類，所以心情也會隨着事情的不斷變化而發生變化，切記情緒不能跌宕起伏。易變的心情會是腎陰虛加重，所以女性應該保持一顆平和的心，用女性獨特的柔性面對生活中的一切，用一顆平常心對待身邊所發生的一切，對預防腎陰虛能起到很好的作用。
腎陰虛調理多久能好好多人確定自己腎陰虛之後擔心，會不會影響自己的性生活，會不會影響以後要寶寶，其實不用擔心，這些只要通過調理是能恢復正常的，那麼腎陰虛調理多久能好呢，接下來小編就談一下這方面的話題。
如果要問調理多久能好的話，其實也沒有一個確定的概念，這要根據不同的情況來考慮這個問題，一般情況下需要調理一個月到兩個月的時間，當然也要根據自己身體恢復情況而定，在治療期間最好減少性生活。如果有需要的話還可以用一些輔助的方法進行治療，不過一般不會影響到生育的問題，當然在治療的時候還應該忌菸，酒等一些刺激性的食物，而且還要避免熬夜。
腎陰虛主要是靠調理氣血來治療的，當然治療方法可以採取藥療、飲食療法、運動方式等等也可以服用一些六味地黃丸進行一下調理，當然在調理期間最好是注意多休息，多修身養性，對調理具有很好的輔助作用。
腎陰虛吃什麼食物好由於各種原因，好多人腎陰虛是不可避免的，當然，只要在日常的生活中，在飲食上多加註意，也會對腎陰虛有一定的輔助治療作用，接下來小編就介紹一下腎陰虛食療的食物有哪些，希望能給您一些參考。
1、黑色食品
很多注意養生的人都知道，黑色的食物最有補腎的功能，但是如果要補腎該如何補法，補腎陰虛的話，要多關注一些中性的或者是偏熱性的食物，比如說我們平常吃的黑豆可以直接煮着吃。黑米可以做一些黑米粥，當然也可以做一些八寶粥，加上所有的黑色雜糧都是可以的，平時多食用對陰虛有一定的療效。
2、山藥枸杞湯
山藥是我們飯桌上經常食用的一道菜品，它非常的美味受到了大家的喜歡，當然很多人之所以食用山藥，是因爲它還有一定的藥用，它對健脾胃能起到很好的作用，如果加上枸杞一塊做湯，就具有補血養氣的功效，常吃山藥枸杞湯對於治療腎陰虛有很好的作用。
