記憶力的好壞對每個人來說有着重要的意義，其實我們在生活中有許多方法可以增強人體的記憶力，比如多吃花生和玉米，多吃黃豆和小米，多吃黃花菜和菠菜，很多食物都具有提升人體記憶力的功效，大家應該在生活中多多的安排。
有許多人在生活中可能會遇到一些健康上的問題，有的人可能會出現小毛病不斷的現象，有的人可能會出現記憶力減退的情況，其實記憶力的好壞對個人的學習有很大的影響，那麼吃什麼增加記憶力？
1、花生和小米：花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需要的重要物質，能夠延緩大腦的衰退速度，可以抑制血小板的聚集，對心血管疾病的預防有很大的幫助。有的研究已經表明吃花生可以促進血液的循環，可以增強人體的免疫力和抵抗力，還可以讓記憶力變得更好，讓衰老遲一點到來。小米所含的維生素b1和維生素b2是大米的1.5倍，尤其是其中的色氨酸和蛋氨酸量非常的高，可以大大提升人體的記憶力，對大腦有很多的好處。
2、黃豆和玉米：黃豆的主要成分是膽鹼中的卵磷脂，是構成腦部記憶物質的重要來源，所以記憶力不好的朋友就應該多吃大豆以及黃豆相關的食品。玉米是一種非常常見的食物，玉米中含有豐富的亞麻油和其他的不飽和脂肪酸，可以有效的保護心血管的健康，能起到降低血液粘稠度的作用。玉米中含有的水量穀氨酸是比較多的，可以幫助腦細胞代謝，所以經常吃玉米具有健腦和提升記憶力的功效。
3、黃花菜和菠菜：黃花菜具有安神解鬱的功效，但是黃花菜不能夠生吃，否則容易出現中毒的情況，可以幹吃或煮熟了吃也可以提升人體的記憶力。菠菜雖然非常廉價，但是對大腦有很多的好處，富含各種維生素和葉綠素，可以起到健腦益智的效果，有助於人體記憶力的改善。
增加記憶力對經常使用大腦的朋友而言是很重要的事情，大家應該要根據自己的實際情況來選擇合適的改善方法，比如可以多吃上面的食物就可以起到一些作用。
