有不少的年輕人，都會出現記憶力減退的現象，這其實就是因爲工作比較繁忙而導致的，要想緩解這種情況。在生活中也應該注重日常的飲食，比如說我們可以選擇多吃香蕉，多吃竹筍，多吃蘿蔔，多吃海帶等等，能夠帶來更好的效果。
如今的年輕人本身就面臨着很大的壓力，而在生活中也被繁忙的工作而困擾着，特別是對於一些城市生活的人來說，有的時候上班回家很晚，那麼很有可能就會出現記憶力明顯減退的現象，其實這真的也給大家帶來一定的困擾。那麼記憶力減退吃什麼好呢？
一、杏
是一種富含維生素A和維生素C的水果，它能有效地幫助我們改善血液循環，也有助於我們提高機體的抵抗力，增強抵抗感染的能力，也可以幫助我們緩解抑鬱和改善失眠症狀。
二、香蕉
香蕉富含礦物質，特別是鉀，當我們的身體獲得充足鉀元素之後，能夠有效的預防精神疲勞的出現，鉀還可以幫助我們改善體內鈉和鉀元素的平衡，這對人體的內分泌有非常積極的影響。
三、雞蛋
雞蛋富含卵磷脂，經人體消化吸收後可產生乙酰膽鹼，乙酰膽鹼與記憶力密切相關，如果我們的身體充分補充乙酰膽鹼，它可以幫助我們有效地改善記憶。因此記憶力差的朋友，應該多吃雞蛋。
四、竹筍
竹筍富含維生素A，經常食用竹筍可以有效預防動脈硬化，如果我們的大腦出現動脈粥樣硬化的症狀，它也會對我們的記憶產生非常負面的影響。爲了防止記憶喪失，我們必須首先注意預防動脈粥樣硬化，所以我們應該多吃些竹筍。
五、蘿蔔
不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，在調節我們的記憶方面，都起到了很好的作用。蘿蔔可以幫助我們刺激大腦中物質的交換，減緩記憶喪失的症狀，蘿蔔中也含有豐富的維生素，也可以起到補腦作用。
六、海帶
富含維生素C、葉綠素和礦物質，這有助於我們提高記憶力和注意力，被我們的身體消化吸收後，它會變成一種膠狀物質，能在我們的身體裏停留更長的時間。這也降低胃腸道的功能，也可以起到減肥的作用，與此同時還能有效的緩解記憶力減退。
