很多家長對於孩子只有3秒鐘的記憶感到苦惱，很多時候明明昨天才跟孩子講過的事第二天就忘了。孩子記憶力不好怎麼辦？有哪些食物可以提高孩子的記憶力呢？
孩子記性不好，主要原因是小孩注意力差，不集中導致的，注意力是記憶的基礎。
記憶時只有聚精會神、專心致志、排除雜念和外界干擾，大腦皮層纔會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散一心二用就會大大降低記憶效率。
要想讓大腦發揮最佳水平，合理用腦是基礎。在保證營養、睡眠時間、進行體育鍛煉等原則上，科學用腦、防止過度疲勞、保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。每天保證9-10小時以上睡眠時間；保證充裕的戶外活動時間；
多補充高蛋白質、維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、豆類、魚類、蔬菜瓜果等，三餐定時，早餐的營養不可忽視。
富含蛋白子、鈣、磷、鎂、穀氨酸、維生素B族等的食物有助於使大腦保持良好的狀態，提高記憶力。
能保持人體內鈣和磷平衡的食品主要有：牛奶、海產品（如蝦皮、魚乾、紫菜、海帶等）、豆類（如黃豆、黑豆、豆腐等）、綠葉蔬菜（如油菜、芹菜等）以及芝麻醬等。
蛋白質豐富食物：魚類、雞蛋、鵪鶉蛋、豆製品、海蔘等。
含鎂量豐富的食品主要有：穀類、青豆類、綠葉蔬菜。
含穀氨酸豐富的主要食品有：鮮奶、鮮肝等。
含維生素B豐富的食物有：酸牛奶、核桃、杏仁等。
