溼氣重的調理方法有很多，想要調理溼氣重，就要多運動，平時多喝溫水，也要注意睡前泡腳以及飲食調理等，還要避免處於潮溼的環境，這些方法都有助於排出體內的溼氣，緩解溼氣重的症狀。
身體溼氣重可能會出現疲勞、四肢沉重、手腳冰涼等現象，而且有些人臉上還會泛油，可能會影響到一個人的顏值，所以這個時候一定要想辦法去除身上溼氣，那麼溼氣重怎麼調理？
1、多運動
身上有溼氣的人羣一定要多運動，這樣可以讓身體裏面的血液循環加速，這樣可以達到去除身體的溼氣的效果。所以平時沒事的時候可以運動身體跑步、爬山等都是不錯的選擇，它也能夠增強體內的新陳代謝，這樣能夠儘快排出體內溼氣。
2、避免潮溼環境
身體有溼氣很多時候就是因爲生活的環境比較潮溼，所以這個時候一定要注意儘量避免在潮溼的環境中長期工作或者是生活。這樣是可以預防溼氣侵入身體，而且陰雨天氣也要注意儘量少出門，如果身上淋溼之後要第一時間把身上擦洗乾淨，換一身乾淨的衣服。
3、多喝溫水
身上溼氣重的人羣一般脾胃都很虛弱，這個時候要注意可以喝一杯溫水，它能夠促進腸胃蠕動，這樣同樣是可以排除體內的溼氣。一定要注意溼氣重的人羣不能吃生冷的食物，不然會刺激腸胃導致溼氣不能排出體外。
4、睡前泡腳
身上溼氣重的人羣手腳都是非常冰涼的，這個時候可以用溫熱水泡腳，由於腳底有很多穴位，用溫熱水泡腳可以促進全身的血液循環，這樣可以改善脾胃虛弱，當然也能夠排出體內的溼氣。
5、注意飲食
在我國南方的溼氣比北方重，所以在南方生活的人羣會經常吃辣椒，這樣可以排除體內的溼氣，所以這就是爲什麼南方人喜歡吃辣椒的原因。
