日常可能身體有懈怠不舒服的情況，雖然通過西醫的方式檢查，可能發現沒有什麼異常，但是在進行中醫檢查之後，卻發現有溼氣重的情況，這個時候，需要通過各種方式來盡心個改善，比如吃東西。那麼，溼氣重怎麼補？
首先，在日常如果有溼氣比較重的情況，那麼可以在家煮一些薏米水喝，或者是做一些薏米粥吃，都有很好的祛溼效果，有助於利尿排毒。經常喝一些薏米粥或者是薏米水，還能夠起到瘦身的效果，對於改善溼氣很有好處。不過要注意，如果有胃寒的情況，還是不要常吃薏米比較好。
其次，如果有溼氣比較重的情況，日常還可以經常吃一些山藥，不僅能夠起到祛溼的作用，還對於食慾不好、消化不好等情況，有很好的改善作用。而且適當吃一些山藥，還能夠起到滋陰養腎的效果，可以將山藥和排骨一起燉湯喝。
另外，如果有溼氣比較重的情況，在日常還可以做一些苦瓜吃。苦瓜有清熱解暑、利尿祛溼的效果。如果感覺苦瓜的味道比較苦，那可以將苦瓜做湯，或者是炒着吃，味道會更好一些，也有助於營養的補充。
