春天不少人出現犯困的症狀，其實有一部分原因是體內溼氣過重的原因導致的，那麼在春天溼氣重吃哪些食物比較好呢，女人溼氣重一般有哪些症狀，女人溼氣重怎麼調理。
女人溼氣重的症狀猶如古話所說“千寒易除，一溼難去，溼性粘濁，如油入面”，溼氣就像牛皮糖般粘在女性身上，甩不掉，撕不開。溼氣與長久待在空調房和愛喝冷飲等不良行爲習慣等有關，溼氣入侵體內，影響脾胃的運化。
溼氣最愛從口入體內，所以你的舌苔往往是最早發現警情的“哨兵”，經過一番廝殺舌苔變黃又顯得厚膩。皮膚開始冒痘痘和出癢疹，溼氣由外而內進一步擴散。你開始覺得怎麼睡都睡不夠，整天疲憊不堪，喉嚨像火燒般腫痛，大便不成形還衝不乾淨。
溼氣重到完全駐守體內時，那麼你的容貌完全改變，痘痘、斑斑點點密佈你的油膩發亮的臉上，關節疼痛也不時來襲，你的體重更是不知不覺中往上漲，讓你來不及計劃減肥。女人溼氣重長久往復，將帶來更可怕的危害，高血壓、心腦血管病等一系列慢性病會找上門，甚至是腫瘤，也在體內悄無聲息地生長着。
薏米紅小豆粥
在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。
鯉魚湯
適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。
選鯉魚有講究，購買鯉魚宜選大條的，另外要看鯉魚新鮮度：一看魚的眼睛，魚眼清澈、透亮、飽滿、突出不要有淤血，這樣的魚基本上沒有什麼問題;二摸魚表面，一般新鮮的魚都有透明的黏液。
人想要精神好，首先就要休息好，這個休息就是指的睡覺，如果我們一天沒有睡好，那麼好幾個晚上早睡也補不回來，睡眠如果不夠的話還會惹上一些疾病，讓身體不舒服，一不舒服，體內溼氣就會加重了，所以休息好很重要，一般成年人最好每天要要睡夠8個小時，纔會有很好的精力去放到工作和生活當中。
要吃好，我們平時吃的東西一定要注意衛生，不要亂吃外面小攤販賣的食物，不是很衛生，稍不注意就會生病，平時也不要吃那些冷的辣的食物，如西瓜、火鍋、冰淇淋等等，多吃些利水的食物，比如冬瓜、扁豆、薏仁還有紅豆什麼的，這些粗糧也是很好的祛溼氣的食物。
要時常運動，如果你的工作是一天大部分時間都是需要坐着的，上班坐在辦公室裏，打打電腦，回家躺在沙發上休息，那麼哪裏來的時間能鍛鍊身體，鍛鍊的時間少之又少，正因爲這樣，時間長了，身體就會出問題，體內的溼氣也會加重，當你累了一天回到家實在懶得動的時候，堅持換上運動服和跑步的鞋子，邁出第一步，萬事開頭難，只要開了頭再堅持下去，養成一個每天都會運動的好習慣，這樣身體既健康又能把體內的溼氣消滅掉。
