比較胖的人可能會羨慕長得比較瘦弱的人，其實是瘦人往往是因爲一些其他原因而造成的，有的是因爲營養不良，有的是因爲一些疾病的原因，瘦人想要吃胖，首先要多吃一些健脾胃的食物，還要增加油脂的攝入。
人太瘦會導致身體抵抗力下降，對一些病菌和流行疾病的感染往往缺乏抵抗力，胖人想要減肥，但瘦人卻都想來長得胖一點，那瘦人怎樣才能吃胖呢？關於這一問題可以在下面的內容中瞭解一下。
一、健脾胃食物
大多數比較瘦的人往往是脾胃比較不好，脾胃不好就會影響身體對食物的吸收利用，使得人比較瘦弱。而且如果脾胃不好還會容易出現消化問題，出現胃脹或拉肚子等情況，所以很多瘦人不敢吃太多的食物，這就導致了營養缺乏更不容易長胖，因此瘦人想要吃胖，必須吃一些強健脾胃的食物，比如山藥，小米等都是有利於強脾健胃的食物，可以多吃一些來調理一下脾胃。只有脾胃好了，身體對食物的消化吸收能力才更好，才能夠使瘦人的營養吸收達到一定的標準，有長胖的機會。
二、增加油脂攝入
減肥都要控制油脂的攝入，但是增肥應該加強對油脂的攝入，但是加強也要控制多數量，不能一味的吃太多的油脂食物，因爲可能會造成膽固醇偏高，導致疾病出現。瘦人想要增肥，可以每天的午餐吃一些肉類的和油脂類的食物，以便於身體長胖。但是晚餐的時候要儘量避免這些食物。
三、治療疾病
有的瘦人之所以太瘦，往往是因爲一些疾病原因而造成的，特別是一些代謝性疾病很容易使人變得非常瘦，所以那如果加強營養多吃食物的情況下，還是變得非常瘦的時候，要檢查一下是不是因爲疾病而引起的，如果是疾病引起的，吃太多的食物也不能夠達到長胖的目的，應該把疾病治療好以後，才能夠通過調節飲食結構來達到變胖。
瘦人想要吃胖除改變飲食結構多吃一些有利於變胖的食物以外，還應該控制運動，因爲如果運動過度會消耗太多的熱量和能量，使得身體不容易長胖。
