中風是常說的中風，是急性腦血管疾病，發病中血管突然破裂或血管堵塞，血液不能流入大腦，引起多種不良症狀，必須合理預防。很多人說秋天是腦中風多發期，必須採取相關的預防措施。否則，腦中風的影響下身體會有很多不良症狀，患者的生命健康也會受到威脅。那麼，秋天腦中風的發病率非常高嗎？
到了秋天確實腦中風更容易出現，秋天早晚溫差大，天氣變化明顯，如果不重視身體保暖，做好相關預防措施，經常受到寒冷刺激，身體受到刺激後血管收縮痙攣，正常的血液循環無法維持，腦中風出現的概率很高。因此，在積極預防腦中風的過程中，有必要做好身體護理工作。秋天的到來應該做好促進血管健康的工作，並通過這種方血管功能正常。
如何避免中風出現？
1、注意保暖
爲了避免腦中風出現，還應該重視身體的保暖。秋天的天氣開始變化，早晚的溫差很大，突然變熱身體保溫的重要性，容易感冒，血管收縮痙攣也有可能發生。
血管收縮後，血壓容易發生變化，正常的血液循環受到影響，容易引起腦中風。因此，必須採取相關預防措施，根據天氣變化增減衣物保持血管功能正常，積極降低腦中風的患病率。
2、飲食合理
應避免腦中風健康飲食，在飲食過程中選擇合適類型的食物提供營養物質。很多人暴飲暴食，秋季到來就過度進補，認爲要多吃一些滋補類型的食物來提供營養物質。
熱量過多，營養過剩除身體肥胖外血液粘度增加，腦血管病變也加速。爲了避免這種情況，我們需要注意飲食的健康，選擇合適的食物來獲得營養。
3、適當運動
應避免秋季腦卒中患病率高，積極鍛鍊身體，通過合理運動促進正常血液循環，有助於身體指標的指定控制。許多人在秋天變得懶惰，幾乎不活動，身體肥胖，許多指標在缺乏運動的情況下容易變動。
如果有血壓、血脂上升等現象，健康容易受到影響。爲了避免腦血管病變，必須積極鍛鍊身體，堅持有氧運動，保持身體各指標正常。
4、休息合理
秋天，爲了避免腦中風發病率高，必須注意休息的規律，保證充分的睡眠時間是保持健康的前提。很多人作息不規律，睡眠時間不充足，受到影響除了身體老化速度加快，還可能會有精神狀態變差，內分泌功能紊亂情況。通過休息規律，睡眠時間充足的方法養護血管，維持血壓，血糖穩定，對腦中風有預防作用。
