瘦下半身的辦法，首先就是無論何時何地，都要保持一個良好的坐姿以及站姿，連走路也要保持一個挺胸收縮的姿態；其次，就是必須堅持運動，包括騎車、慢跑以及快走等等有氧運動；再者就是按摩消腫，適合於那些淋巴不暢的人。
現實生活之中，我們經常都可以看得到，有一些女性上半身是比較勻稱的，但是下半身卻是比較浮腫的，所以看起來恨不協調，給人一種身材臃腫的感覺，配合了她們的形象。那麼，如何瘦下半身？下面讓我們瞭解一下吧！
1、保持良好的站姿坐姿
倘若想要瘦下半身，那麼建議最好片刻都不可以放鬆，連平常的時候的站姿以及坐姿，都要保持一個挺胸收腹的姿態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平常的時候走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛鍊體形。坐下來時，兩腿自然擺放，儘可能少蹺二郎腿。坐下一段時間後，要起身走走。
2、堅持運動
無論屬於哪種類型的肥胖，運動這種方法，都是最健康，也是最好的減肥方法。倘若患者的下半身堆積了大量脂肪，那麼，應該讓自己下半身運動起來，多做一些諸如快走以及騎車，還有慢跑等等四肢活動較多的有氧運動。但是，倘若患者腿部屬於肌肉類型的話，稍稍運動就會長肌肉，那最好避免腿部的過多運動，多做腿部拉伸運動，讓肌肉更有線條感，而不是僵硬積塊。
3、按摩消腫
倘若是由於淋巴不暢引起下半身浮腫，建議不妨通過按摩來促進血液循環。比如，纖體減肥以及芳香淋巴排毒，還有推脂按摩以及消化系統按摩等等，這些項目再配合精油，就可以達到美體瘦身的目的。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，激活生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。倘若再配以腰部以及腹部腹運動，就可以更好幫助重塑優美的下身曲線。
