女性一定要護理好乳房，尤其是年輕的女性，乳頭的位置應該在乳房下皺襞之上，如果位置靠下是乳房下垂，而且下垂越厲害，位置也會更靠下。避免乳房下垂的情況發生，那麼，怎麼預防乳房下垂？
女性乳房下垂也與年齡有關係，但是年輕的朋友若是沒有注意保養也會出現乳房下垂的情況。通常哺乳停止後，激素水平減低，腺體、乳腺泡管以及脂肪組織發生了萎縮，支撐乳房的組織少了，就出現了乳房下垂。爲了避免這種情況發生，減肥是比較好的措施。
再就是預防乳房下垂，女性朋友在生活中要防止乳房被撞擊，擠壓。女性還要注意選擇適合的內衣，合適的內衣對於提拉乳房有好的效果。女性選擇內衣時也要根據胸型來定，全杯的適合全面包圍乳房，能夠把擴散與鬆馳的乳房聚攏，適合胸部豐滿以及鬆馳的女性。
預防乳房下垂還要注意到睡眠姿勢，不要趴着睡，最好是仰臥位。飲食方面也要注意，應該吃一些蛋白質含量高的食物，乳房的主要組成成分是脂肪與膠原蛋白，平時吃飯時攝入一些高蛋白質的食物，能供給胸部足夠的營養。
