在女性懷孕的時候，因爲體內激素的刺激，就會讓乳房出現一些膨脹。但是在生了寶寶、哺乳之後，很多女性的乳房都會出現縮水、下垂的的情況，這令廣大的女性同胞非常鬱悶。那麼，產後乳房縮水下垂怎麼辦呢？
產後乳房縮水下垂的話，可以通過食物來豐胸。在坐月子時，應該多吃點豬腳湯以及鯽魚湯。而過了哺乳期之後，也需要喝一些高營養、高蛋白的湯。要是實在不愛喝這些湯的話，可以吃一些清爽的豐胸食物，比如紅酒木瓜汁以及木瓜牛奶汁等。
生了寶寶後出現乳房縮水、下垂的現象，可以用按摩的方法來豐胸，進行一些針對性按摩，就能夠使下垂的乳房變得挺拔。女性可以先熱敷，然後再進行按摩，在每晚臨睡之前，用熱毛巾覆蓋乳房5分鐘，然後再配合手掌按摩，只要堅持一個月，就能夠看到非常明顯的效果。
產後女性還可以通過運動來豐胸，剛生了寶寶的女性，可以做一些溫和的運動，比如擴胸運動以及擡手運動，這些局部運動都能夠起到豐胸的效果。等到產後身體完全恢復之後，可以做做啞鈴操。
