一場由缺覺引發的炎症風暴來了，5種慢病趁虛而入，哈欠連天、提不起精神、眩暈除了這些“表面”的危害，更可怕的是“看不見”的疾病。那麼每天少睡幾個小時會怎樣？下面本站小編帶來介紹。
北京大學首鋼醫院神經內科主任醫師高偉提醒，睡眠少帶來困頓和疲乏是次要的，最主要的危害是會使人長期處於應激狀態，導致機體免疫力下降，增加代謝性疾病、癌症、精神疾病等的發病風險。30~50歲是人生關鍵的20年，這一階段極易發生慢病。
1、認知功能下降。
國際期刊《自然通訊》刊登一項長達25年的隨訪研究顯示，睡眠少於6小時的人，阿爾茨海默病風險增加1/3。美國波士頓大學研究人員解釋，缺乏睡眠會導致大腦中的有毒代謝物β-澱粉樣蛋白沉積，增加阿爾茨海默病的發病風險。
2、心血管疾病風險增加。
睡不好或睡不夠相當於強行讓心臟“加班”，時間久了就會出現心律失常、供血不足等問題。另有研究顯示，與每晚睡7~9小時的人相比，睡眠不足7小時的人，心血管疾病風險會增加14%。
3、內分泌功能紊亂。
人體甲狀腺激素、性激素、褪黑素等的分泌具有一定規律，如果睡眠出現問題，會打破這種節律，影響體內激素含量，激素反過來還會影響睡眠質量，進而形成惡性循環。
4、患癌機率升高。
早在2007年，世界衛生組織國際癌症研究機構就將熬夜(包括打亂晝夜節律的輪班工作)歸爲2A類致癌因素。睡不夠會引起機體應激反應，讓炎症因子增多，擾亂免疫系統工作，給癌細胞帶來可乘之機。
5、出現心理障礙。
長期睡眠不足就會導致焦慮症、抑鬱症甚至精神分裂症，睡得越少，患心理疾病的風險越大。
每天少睡幾個小時可能會導致以下問題：
身體透支：每天只睡三小時會導致身體體力無法恢復，進而導致第二天沒有體力進行正常工作或學習，更容易出現疲勞乏力、體力不足，可能對工作效率造成一定影響。
精神變差：睡眠時間過短會導致精神無法得到充分休息，依舊處於亢奮、緊張狀態，會導致第二天出現萎靡不振等狀態，也容易出現頭暈、頭痛、噁心等症狀。
引發疾病：當身體和精神長期無法得到休息時，容易導致身體各器官過度消耗，身體素質下降，更容易引發疾病，如肥胖或消瘦、胃病、腎病、心臟病等，還可能出現偏頭痛、抑鬱症、精神分裂等。
降低免疫力：長期睡眠不足會降低免疫系統的功能，使人體更容易感染疾病。
影響大腦功能：睡眠不足會影響大腦的認知能力、注意力和決策能力，以及影響情緒和心理健康。
因此，每天少睡幾個小時可能會對身體健康和工作效率產生負面影響。建議保持足夠的睡眠時間，以保持身體和精神的健康。
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