小肚子的肉是很難減的，大多數人長胖也是先長小肚子，這也和我們睡前的一些小習慣有關，那麼，哪些睡前習慣容易長小肚子？人爲什麼容易有小肚子？下面本站小編就帶來介紹。
近日，美國《吃這個，不吃那個》雜誌採訪諸多營養專家，指出了一些可能增加腹部脂肪的不良睡前習慣。如果不想擁有小肚子，避免以下行爲：
1.睡前喝杯牛奶會發胖，因爲牛奶含有大量脂肪。睡覺後人體新陳代謝變慢，大量脂肪在胃腸道消化後吸收入血，並儲藏起來，尤其是腹部。
2.睡前玩手機。手機和電腦發出的藍光會抑制褪黑素分泌，干擾生物鍾，影響良好的夜間睡眠。從而影響內分泌，減慢新陳代謝，增加體脂。
3.飲用咖啡和茶。睡前6小時攝入咖啡因會影響夜間睡眠，增加體重。
