調味料是調味料，包括傳統調味料、雞精、沙拉醬、番茄醬等。吃產品時，最好仔細閱讀其成分，少使用含有防腐劑和色素的產品。
鹽：鹽攝入過多，孕婦末期水腫，腳踝和小腿皮膚明亮，用手按壓凹陷，長時間站立行走，午睡不午睡更嚴重。這是由於孕婦體內分泌的變化，同時引起水，子宮增大壓迫下肢靜脈，防止血液迴流，下肢水腫。
醬油：醬油含有18%的鹽，孕婦在計算鹽攝入量時必須計算醬油。醬油含有防腐劑和色素，應儘量少吃。
胡椒：胡椒是一種營養豐富的蔬菜，特別是含有大量的維生素，吃適量的胡椒可以幫助人們攝入全面的營養。然而，胡椒會刺激胃、便祕、加速血流等。孕婦絕對不禁止吃胡椒，但適量，絕對禁止在胎盤前吃。
紫蘇：富含礦物質、維生素、蛋白質等營養物質，可緩解頭痛，減輕流感症狀，出汗解熱，含有紫蘇醛等芳香物質，生產海鮮水產品，幫助去除魚腥味，緩解許多孕婦害怕魚腥味。
青椒八角桂皮五香粉：屬於熱調味料，易消耗腸道水分，減少腸道分泌物引起腸道乾燥便祕，孕婦應儘量少吃或不吃。
姜：姜刺激性大，易引起腸道不適，但適量姜能緩解早期妊娠嘔吐，調理時用少量姜調味。
味精：第九屆聯合國食品和世界衛生組織食品添加劑法律法規委員會決定取消成年人每天攝入6-7.5克味精限量，但嬰兒食品仍然小心使用。味精可以是美味的食物，含有一定的營養，沒有證明會產生毒素，所以孕婦只要吃適量的味精就沒有必要禁止味精。
