山竹含有特殊物質，具有降低乾燥、解熱的作用，山竹不僅美味，還具有降火的效果，可以克服石榴蓮的乾燥熱。它含有豐富的蛋白質和脂肪，對身體有很好的補充作用，對體弱、營養不良、病後有很好的補充作用。
山竹有這麼多好處，難怪深受人們喜愛。但是，普通人可以吃山竹，每天吃三個就夠了。山竹富含纖維素，胃腸吸水膨脹，吃多了反而便祕的山竹含糖量高，肥胖者應該少吃，糖尿病人應該不吃的鉀含量高，腎病和心臟病患者應該少吃。
另外，山竹是寒冷的水果，體質虛寒的人可以少吃，不能多吃，不能和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥末、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒冷的食物一起吃。
