保健品對於孩子的身體發育是非常重要的，家長平時要合理搭配孩子的飲食結構，不要讓孩子偏食和挑食，要多吃有利於保健的食物，遠離垃圾食品。
那麼哪些食物有利於兒童的健康成長？
1、牛奶
通常看起來幼兒和學齡前兒童都無法獲得足夠的乳汁，但隨着年齡的增長，許多孩子開始喝更少的牛奶。這可能不是因爲他們對牛奶產生厭惡感，而是因爲他們可以在家裏購買很多其他飲料，包括蘇打水、果汁飲料和過多的果汁。牛奶是兒童鈣、維生素D和蛋白質的好來源，除非有牛奶過敏，否則應該成爲每個孩子飲食的一部分。
2、蘋果
像大多數水果一樣，蘋果是一種很好的零食。蘋果含有維生素C，熱量低，含有大量的膳食纖維。父母經常給孩子去皮蘋果，蘋果醬或蘋果汁作爲替代品，而不是給孩子一個沒有去皮的完整蘋果。剝蘋果會使其失去大約一半的膳食纖維，而且蘋果醬的膳食纖維含量也比整個蘋果低很多，而且含有更多的糖和熱量。所以最好給孩子洗乾淨的蘋果，不要剝皮。
3、酸奶
酸奶是兒童保健品，特別適合不喝牛奶的兒童，因爲酸奶是鈣的好來源。爲孩子選擇酸奶時，尋找一種含益生菌且不含大量糖的酸奶。
4、香蕉
香蕉是很多孩子最喜歡的食物，這種健康美味的水果含有豐富的膳食纖維和鉀，能讓孩子有飽腹感，這也是讓孩子遠離不健康的零食和垃圾食品的好方法。香蕉中的膳食纖維對孩子的消化系統也是有益的，並有助於緩解和預防便祕。
5、雞蛋
雞蛋不僅是一種方便和優質的蛋白質來源，也含有孩子們需要的重要營養素，包括鐵，核黃素，硒，維生素A，維生素E和維生素B12。蛋的飽和脂肪含量也很低，是標準的保健品。
含有高膳食纖維、低脂肪、鈣、鐵等維生素和礦物質的食物，對兒童健康非常有益。這裏列出的食物是適合孩子口味的食物，應該能讓孩子容易接受，但要注意孩子是否對食物過敏。
