如何讓孩子長高，怎麼做有利於孩子長高呢？先天的因素我們不能控制跟改變，那麼後天因素父母們不能錯過了。如何正確的用對方法讓孩子長高，父母們可得注意啦。這裏整理了一些長高的方法，願每個孩子都長到理想的身高。
身高是指從頭頂點(v)至地面的垂距，一般以釐米（cm）作單位，也較經常用“米”（m）。 身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。人的身高物質基礎是骨骼。與身高相關的主要是頭顱、脊柱和下肢長骨3部分。女孩比男孩身高發育的早，12-13歲爲快速長高時期，到19-23歲開始停止增長，而男孩身高發育的晚，在15-16歲爲快速長高時期，到20-24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性早熟早晚（初潮年齡8歲比11歲者平均高出5釐米）、遠近親婚配、醫學進步等等。
1、首先就是孩子的營養問題，要少吃零食一定要保證孩子的每日三餐，特別是早餐一定要吃。給孩子吃雞蛋，牛奶，魚類，大豆，胡蘿蔔，菠菜等富含蛋白質，礦物質，維生素等營養成分的食物。可以幫助和促進孩子的生長髮育。
2、鍛鍊很重要，多參加體育鍛煉，運動也能促進生長激素的分泌，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、有利於長高。
3、早睡，晚上10點就睡覺，人體生長激素分泌最爲旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時儘量讓幼兒在晚上10點上牀睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
4、要多吃含鈣高的食品，有利於骨骼的發育，奶，肉，魚，菜，水果之類的要營養均衡。
人的長高過程有兩個高峯期。一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養是基礎。要給孩子多吃些含各類營養的食物。如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質和魚肝油，對長個子很有益處。
