孩子長高有很多因素的影響，那麼怎麼讓孩子長自己理想的身高呢，如何做可以促進孩子長高，本站小編就來說說吧。
首先讓我們來看一下影響身高的因素都有哪些。
影響身高的因素大致分爲2個：內因(遺傳)和外因(營養、疾病、運動等)。
內因
遺傳對身高的影響不容小覷，畢竟“種瓜得瓜，種豆得豆”。如果想要知道孩子的遺傳身高，就不得不計算孩子的遺傳靶身高。什麼是遺傳靶身高呢?
遺傳靶身高是指根據父母的身高計算出來的孩子的遺傳身高值。
簡單計算公式如下：
男孩=(父親身高+母親身高)/2+6.5cm
女孩=(父親身高+母親身高)/2-6.5cm
外因
包括疾病、營養、運動、睡眠和心情。特別是2歲以內的身高，受遺傳影響較小，大多還是受外因影響。
這世上並沒有哪一種食品能增加身高，如果真有這麼一種食品的話，早就被一搶而空了，也留不到現在。
如果孩子的身高在遺傳範圍內，即使身高不高，家長也不必太過於緊張，畢竟孩子身高是正常的。
既然不能改變遺傳身高，那麼家長可以通過改變外界影響因素來促進孩子長高。
疾病預防
6個月到3歲的孩子免疫力低下，確實容易生病，但能否做到一年少生幾次?或者做到一次病程控制在平均時間內?
營養管理
不同年齡階段營養管理重點不同，但總體來說，強調母乳餵養、合理添加半固體食物和進行食物轉換、食物多樣化、自然食物、必要時結合特殊營養素補充。
適當運動
選擇合理的、符合該年齡階段的、強度輕或中等的、孩子樂意接受並能堅持的運動。千萬別拔苗助長!
充足睡眠
要注意睡眠時間和睡眠質量。建議晚上9點半前(別超過10點)入睡，一直睡到第二天早上6-7點。此階段的深睡眠，孩子生長激素的分泌量最高。
良好情緒
所謂“爲伊消得人憔悴”，情緒和心理也會影響孩子的生長髮育。讓孩子時刻保持樂觀、開朗的心情，遇到困難及時解決，別讓焦慮、緊張的情緒影響到孩子的身高。
除此之外，家長還要做到心中有數：孩子的遺傳身高是多少範圍?孩子近3個月或半年身高增加速度是否正常或理想?5個外因影響因素是否做到最好?
溫馨提示
1記得定期監測孩子的身高，年齡越小頻率越高。記得還要定期監測骨齡。
2學齡期身高突然增加，但孩子身高還不是很理想的時候，別高興太早哈。
3孩子體重突增或增加太快，也不是好事哦，有得必有失，小心影響最終身高。
4實在沒辦法時，還是得去找內分泌科，該用生長激素還得用。
