孩子睡前感覺到很餓的時候，這個時候進食可以吃一些能助眠的食物，儘量避免一些高糖高油的食物，那麼，孩子睡前吃什麼影響長高？下面本站小編就帶來介紹。
孩子如果實在很餓的話，適當進食也無妨。
但應儘量避免高糖高油的食物，比如巧克力蛋糕，糖果，炸雞漢堡薯條等，也要避免吃一些容易脹氣的食物，比如地瓜，豆子等。
理想中的夜間食物應該是：以碳水化合物爲主，含有一些蛋白質。它們能安撫飢餓的腸胃，讓孩子舒服入睡。
推薦幾款能助眠的食物，比如：
溫熱牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：第一是色氨酸，色氨酸有抑制中樞神經興奮度，鎮靜的作用，讓孩子睡前精神狀態放鬆，有助於睡眠。第二是對生理功能具有調節作用的肽類，均有利於解除疲勞並幫助入睡。
香蕉：香蕉含有鎂、鉀等微量元素及維生素，能提高睡眠質量。
杏仁：杏仁中含有色氨酸和大量褪黑素，色氨酸能幫助睡眠，而褪黑素有助於調節睡眠和喚醒週期。
小米粥：小米含有豐富的色氨酸，而且小米所含澱粉比大米少，相比而言更好消化。
但不管吃何種食物，睡前飲食都不宜過多，且進食時間最好在睡前1-2小時，而不是吃完立刻睡覺。
另外要注意，吃了東西一定要刷牙，避免蛀牙。
1、甜膩類食物
有的家長習慣給孩子在睡前吃些小甜品，來哄孩子睡覺。對於孩子來說，身體的胃腸系統功能是還不完全成熟的，如果在睡前給孩子養成甜品類食物的話，那麼對胃腸來說就是一種負擔，甜膩的食物本就不易消化，又是在胃腸“休息”的時候，工作效率十分緩慢，這很容易導致食物不消化，一直累聚在胃裏，對腸胃的發育十分不利，同時還易引起蛀牙，甜品是原罪。
2.易脹氣類
其次就是易脹氣類食物，睡前寧願餓着肚子也不要給孩子吃，像紅薯、土豆等麪食類。因爲夜間難消化不說，同時又容易引起腹脹腹瀉，特別是小孩子吃這類，吃一次就挨一次，對於孩子的事情千萬不要抱有僥倖心理，腹脹的感覺比較難受，對孩子的睡眠影響比較明顯，孩子睡不好，自己夜寐難安。
3.油炸類垃圾食品
平時我們會饞嘴偶爾吃些“垃圾食品”，漢堡薯條等油炸類食品。但是自己吃一吃就可以了，不要看到孩子鬧就給孩子吃。這類食物孩子是喜歡吃，除了最得到“享受”類之外，對孩子的身體毫無益處。要是在夜間給孩子吃這列，更是不可以，不僅容易上火還容易腹瀉腹痛，全高熱量食物，孩子的脾胃根本消化不了，非常容易給孩子造成積食。這類食物請家長們自覺避免。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
