寒冬來臨，人們出門活動的次數越來越少，尤其是女性在沒事的時候更喜歡窩在家裏，不願意出門，畢竟體內毒素逐漸積累起來，讓人生病。臉上長痘痘，皮膚暗淡無光等。因此，女性朋友在冬季應注意防病養生。今天小編就給大家介紹一下山藥的好處，一起來了解一下吧。
山藥功效
【性味】甘、平。
①《本經》:“甜，溫。“
②“別錄”:“平，無毒。“
③“藥性類明”:“味甘，性冷潤。“
④“藥品化義”:“生者性涼，熟則涼。“
【歸經】入肺、脾、腎經。
①《湯本草》:“手太陰經。“
②“傷寒包要”:“得到，腳太陰二經。“
③“得本草”:“得到，腳太陰經血分，雙腳少陰經氣分。“
【功能主治】健脾、補肺、固腎、益精。治療脾虛腹瀉、腹瀉、腹瀉、咳嗽、口渴、遺精、排尿頻率。
山藥祕方
補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。用於脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱解渴。麪筋炒山藥補脾健胃。脾虛食用少，泄漏便瀑布，白帶過多。
祕方1:多吃山藥。山藥粘質液是合成雌激素的基礎物質，對壓力大的女性有良好的健身養生效果。山藥含有溶性纖維，有助於控制飲食，改善消化系統。此外，山藥中含有的精氨酸可以健脾補肺。
祕方2:多吃甜瓜。冬天吃太多肉，吃太多空氣，容易在體內積存廢氣，這些廢氣會引起斑點、青春痘、腹脹等多種不適，腸內積存太多廢氣會致癌。甜瓜含有很多食物纖維素，含有的葡萄糖苷成分刺激胃腸，加快胃腸蠕動，促進排便排氣。
祕方3:多吃纖維素食品。常見的纖維素食品有蔬菜、粗米、水果等。纖維素食物具有解毒效果，多吃有助於消除體內積累的毒性物質。這是因爲毒性物質在被小腸吸收之前，可以附着在纖維食物上，隨意排便，減少毒素的累積。
祕方4:醋。醋中含有豐富的氨基酸、酶類和多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便祕，無毒副作用。長期服用，治病養顏。
祕方5:經常喝綠豆湯。冬天，綠豆湯也是消毒養顏的好產品。綠豆可以降低體內膽固醇含量，具有保護肝臟、預防過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素b族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，經常喝綠豆湯，有助於排出體內毒素，促進身體新陳代謝。
祕方6:經常喝水。每天保證2000毫升水，通過尿液排毒，減輕腎臟負擔。喝水也有最好的時間。早上起牀時喝水，可以給身體補充足夠的水分，促進毒素的排出。下午3點左右，是膀胱神經最活躍的時間，應該多喝水。另外，晚上9點是人體免疫系統最活躍時間，此時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。
