1.一天吃素食有助於排毒
過多的油膩和刺激性食物，在新陳代謝中產生大量毒素，引起胃腸的巨大負擔，但長期吃素會引起體內營養不均衡，建議每週吃素一天。
2.黃瓜和蘋果幫助腎臟排毒
本體在新陳代謝過程中產生了很多廢棄物，大部分廢棄物都會隨着尿液排出體外。黃瓜、蘋果等蔬菜的利尿作用可以清潔尿道，有助於腎臟排除泌尿系統中的毒素。女人節食不排毒反而排出營養！
3.胡蘿蔔和葡萄幫助肝臟排毒
排毒離不開肝臟。我們的肝臟就像大型的垃圾處理器，廢寢忘食地爲我們的身體解毒。
胡蘿蔔含有胡蘿蔔素和大量維a和果膠，與體內水銀離子結合後，可有效降低血液中水銀離子的濃度，加快體內水銀離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有非常強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。
4.魔芋和黑木耳潤腸排毒
腸道是消化系統的末端，加上長曲，不是吸收代謝物的主營地，而是容易隱藏宿便，保持排泄順暢是排毒方式。
多吃魔芋、豬血、黑木耳、糙米、海帶、雜糧和蔬菜等含有很多的纖維的食物可以幫助人體排除體內的毒素和垃圾。
5.適當多喝水可助排毒
多飲水可以增進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。
一天中有3個時間一定要喝水。早上起牀時喝水，既增進毒素的排出又可以補水。
