在古代沒有各種的化妝品的時候，美白養顏食療就是當時女性保持美麗的方法，這種食療方法一直延續了幾千年了，直到現在，美白養顏的食療方法是最保險的，沒有任何的副作用和任何的化學成分。要比現在的化妝品好幾千倍。現在就給我親愛的朋友們介紹一些美白養顏食療方法。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
●針對皮膚粗糙：筍燒海蔘煲
養顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。
做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
山藥枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。製作程序：1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。2.新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。藥膳功效：補血養顏，消除色斑。
綜上的內容就是我今天要給朋友們講的美白養顏食療的方法，希望大家可以喜歡這些內容。美白養顏的方法現在不是隻取決女性使用，男性朋友也是可以使用的，就是沒有任何的禁忌。而且各種做法的味道也是相當的美味的，我們在享受美味的同時，還能美白養顏，多幸福啊。
