多運動:
排除體內溼氣，運動排汗不僅可以排毒，還可以有效排出多餘的溼氣，促進血液循環，促進新陳代謝。
出汗:
出汗有溼蒸的區別，能促進身體毒素的排出，是坐着就能排出毒素的活動，適合不想動的朋友，也能有效地排出體內的溼氣。
薏苡仁紅豆湯:
薏苡仁和紅豆是沒有味道的藥材，這樣的組合煮成水喝，可以有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝有助於減少浮腫！
多喝清熱除溼湯:
適量土茯苓、茯苓、紅豆、陳皮，加入瘦肉或豬骨煮湯，有效發揮清熱作用，可除溼，廣東傳統除溼湯，適合夏季飲用。
不吃鹽，健脾:
吃重味的朋友容易引起溼氣。因爲重味會加重脾胃的負擔，所以在飲食上不吃鹽的食物，多吃流質和五穀類食物。
