夏季天氣炎熱，再加上雨水多，所以在夏季時，人們更多感受到的是溼熱的氣候。這種溼熱的天氣也會給人體帶來一些不良反應，尤其是本身就屬溼熱體質的人羣，各種症狀反應更加明顯，那麼溼熱體質該如何調理呢？
溼熱體質的人應注意飲食上的調理。多吃可以健脾去溼、清火，或者具有舒肝利膽功效、的食物，以清淡飲食爲宜。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等等都是非常適合溼熱體質人羣使用的食物。在夏季可將食材烹飪成粥湯，既容易消化，還能補充體液。溼熱體質的人還適合多吃有滋陰功效的食物，比如綠豆，絲瓜，枸杞等等。
夏季注意少吃冷飲，更不能在餐後立即吃冷飲和瓜果，否則非常容易引起溼熱體質的人羣上吐下瀉。本身體質溼熱的人，不適合吃辛溫助熱的食物，應注意少抽菸，少喝酒。
調理溼熱體質，還應注意堅持養成良好的生活習慣。一個人的睡眠質量好，會讓原本厚膩的舌苔變薄，舌苔變薄的同時也反映了人體的溼氣已經有所減少。注意休息勞作時間的規律性。溼熱體質的人應保持大小便通暢，如憋大小便容易引起溼熱積聚。
注意居室經常通風保持乾燥，夏季吹空調應適可而止，多剋制自己易怒的脾氣，多運動鍛鍊身體。
去溼熱最快的好方法中醫認爲，溼熱體質的人的溼是由脾虛造成的。因爲人體最主要的運化水溼的器官就是脾臟。生活中一些不良的生活習慣容易使脾受損，使正常的水溼運化無法進行。而“熱”則是同事一起出現的一種現象，尤其是在氣候溼熱的季節裏，溼熱的現象更會同時合併入侵人體。那麼怎樣才能快速祛除溼熱呢？
溼熱體質的形成並非一朝一夕，所以祛除溼熱也並非短時間內就可完成的事情，如果過於心急反而適得其反。小編給溼熱體質的患者推薦兩款食療方法，有助於調理溼熱體質。
一、燈芯花豬展湯
材料：幾扎心花，半斤豬展，十粒馬蹄，一顆胡蘿蔔，一兩大米。
做法：將所有食材清洗乾淨，胡蘿蔔去皮切塊，將豬展焯水。在砂鍋內放入適量清水，將清水煮沸後，把所有食材放入砂鍋，使用文火煲至兩小時，出鍋之前加入鹽來調味。
二、鮮荷葉綠豆乳鴿湯
材料：乳鴿一隻，適量幹荷葉，400克綠豆，適量陳皮適量和食用鹽。
做法：所有食材清洗乾淨，乳鴿去毛去內臟。先將綠豆、陳皮和乳鴿放在砂鍋內使用清水煲至，用大火煮沸後轉至中火煲兩小時左右，開鍋後加入荷葉，再放入食鹽調味。
溼熱體質的表現人的體質分爲很多種，每個人的體質都不相同。不同的體質會衍生出不同的疾病，只有體質平和纔是健康之源。溼熱體質是生活中最常見的一種體質，那麼溼熱體質的表現都有哪些呢？
溼熱體質的人皮膚非常愛長痘。雖然已經過了青春期，甚至都已經40多歲了，但臉上還是總喜歡長痘痘，這種情況就需要考慮自己，可能是溼熱體質，因爲過盛的溼熱沒有發泄之處，所以就會以痘痘的形式表現出來。同時面部皮膚愛出油，容易長溼疹，面色發黃，舌苔厚膩發黃，易脫髮，頭皮容易出油。溼熱體質的人還容易有狐臭，女性容易白帶發黃，男性會出現陰囊潮溼等表現。
溼熱體質的人脾氣比較暴躁，非常喜歡生氣，做起事情來總是顯得非常急切。溼熱體質的人會有睏倦乏力的症狀，雖然總是犯困但是在睡覺時睡眠狀態卻經常是淺睡眠。溼熱體質的人，相比於其他體質的人更容易發胖或是消瘦，當然這種胖也是虛胖的。
溼熱和痰溼體質的區別人們的體質如果溼氣大，這種情況屬於痰溼體質，但如果失溼氣裏又帶“熱”，那麼就得改稱爲溼熱體質了。雖然這兩種體制僅有一字之差，但是他們在中醫的辨證上卻有着很大的區別。
從症狀上來講，痰溼體質的偏胖者居多，腹部的肉堆積較多；多數人都有腫眼泡的現象，下眼瞼比上眼瞼明顯；皮膚愛出油；嘴巴黏膩的還愛犯困，生活中總感覺頭重腳輕，自我感覺非常懶惰；小便的性狀也稍顯渾濁，泡沫多。大便則表現得非常黏膩；痰溼體質的人性格溫和，一般不會有比較激烈的情緒變化；難以適應梅雨季節及潮溼的環境。
溼熱體質有很多和痰溼體質不同的地方。比如說溼熱體質的患者，體型有偏胖者，也有消瘦者，皮膚也愛出油，但是也愛長痘痘。把你的感覺不是痰溼體質患者的年齡，而是口苦口乾。小便短赤，大便比起痰溼體質的人羣燥結。性格也不是痰溼體質的人羣一樣溫和，而是急躁易怒。
造成溼熱體質的原因如果你的臉上愛長粉刺痤瘡，那再思考回憶一下自己是否存在容易睏倦的症狀，如果性情又比較比較急躁，那你很可能就屬於溼熱體質。可是造成人們溼熱體質的原因都有哪些呢？
溼也就是我們所說的“水溼”，他來自兩個方面，一個是外溼，一個是內溼。外溼我們比較容易理解世界和環境中的溼氣侵入人體，而內溼是由病理因素造成的一種現象，和人的消化功能密切相關。消化不良的患者，或者喜歡暴飲暴食的人，口味厚重喜歡吃甜、膩類食品的人會使脾臟受損。而脾臟作爲人體運化水溼的重要器官，一旦受損水溼運化則會出現內停的情況。除此之外，本身就脾虛的人也更容易被外溼侵襲，這種情況下，外溼侵襲人體則會造成內溼的產生。內溼和外溼既可以共同作用於人體也可以獨立。對人體造成影響。
由上可見，一個人如果長期呆在潮溼的環境內非常容易引起外溼入體，而外溼有時候也是催化內溼形成的主要原因。另外在社會生活中的各種壓力、憂慮也容易引起人體氣機鬱滯，長時間下去會造成津液代謝失調，導致溼熱體質的出現。不良的飲食習慣、吸菸飲酒過度都會使人體產生溼熱。
