實熱體質。這樣的人怕熱喜冷，容易患痤瘡，冬天的養生以清熱涼血、陰潤浴爲原則，推薦苦丁茶和蓮心茶。如果你認爲苦丁茶味道太苦，你可以加一點蜂蜜，消火潤肺。喝的時候，最好把苦丁蜂蜜茶含在嘴裏，慢慢嚥下去，加強潤喉的作用。
陰虛體質。這種人的熱象很明顯，但不是真的體內熱，而是陰虛不能生火，冬天特別注意養陰補水，推薦枸杞菊花茶、麥冬茶、西洋參茶。
氣虛體質。這樣的人總覺得氣力不足，稍微工作就會感到疲勞，冬天的寒冷會傷害陽光，所以氣虛會在冬天惡化。因爲氣虛的人的免疫功能和抗病能力都很低，所以茶以補氣、固本培元爲主，推薦黃芪枸杞茶、黨蔘茶。
痰溼體質。這樣的人很少到口渴，但這並不意味着他不缺水，所以茶主要是健脾利溼，推薦薏苡仁紅豆茶和荷葉水。
