冬天喝茶不僅能有效補充我們身體所需的水分，還能驅寒、保溫、滋養我們。今天推薦五種適合冬天喝的保健茶。
一、牛奶紅茶
原料：取紅茶3克，牛奶100克，鹽2克。
做法:將紅茶放入鍋中，用水煎5分鐘。過濾紅茶，另一鍋煮牛奶。煮牛奶，加茶汁，加鹽攪拌。
效果：每天早上喝牛奶紅茶，有效補充血氣，增強身體健康。泡黃芪紅茶也很好。取黃芪15克，紅茶3克。將黃芪放入鍋中，加入適量的水煮約15分鐘。加入紅茶後，一起煮約5分鐘。
二、棗茶
原料：棗最好每次使用10-15顆。
做法：將棗皮切碎，放入茶杯中，用沸水沖泡代茶，常服健胃滋補，是老少皆宜的良療飲料。
功效：紅棗具有增強身體健康和肌肉力量的作用。它含有環磷酸腺苷，可擴張冠狀動脈，增強心肌收縮，含有山楂酸等成分，具有抑制癌症的作用。
紅棗含糖、有機酸、蛋白質和維生素A、B和c。性平，味甜，能補脾胃，脾胃虛弱。棗含糖量高，熱量大，特別適合冬季食用。
三、菊花茶
原料：菊花茶一般採用杭白菊或貢菊，選用菊、十幾個枸杞。
做法：加入適量沸水，提取飲用一天，最後咀嚼菊花和枸杞吞嚥。
效果:陰虛體質的人熱象明顯，但不是體內真的熱，而是陰虛不能生火。冬天特別注意養陰補水，推薦枸杞菊茶。
四、金桔檸檬茶
原料：金桔2~三個，半個檸檬
做法:取2-3片金桔切開備用，取半片檸檬汁，然後用開水沖泡，加入喜歡的紅茶，適當放點冰糖。
效果：橙子有酸味，完全成熟的橙子有特別甜的味道，檸檬酸味，橙子檸檬，我相信我們必須帶來酸味，同時與豐富的維生素抵抗感冒的入侵。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
練習：現在把普洱茶放進碗裏，加熱水。首先，不要喝茶，加入玫瑰，加熱水提取。茶湯冷卻後，加入蜂蜜，攪拌均勻。大多數人喝菊花普洱茶，事實上，玫瑰也可以與普洱茶搭配，氣味更宜人，有緩解胸悶煩躁的心情。玫瑰15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。
冬天喝茶有很多效果。儘快選擇適合自己的冬季保健茶。
效果：普通人喝菊花普洱茶，事實上，玫瑰也可以搭配普洱茶，香味更舒適，心情消除胸悶，易怒。
現在把普洱茶放進茶碗裏，注入沸水。不要喝第一泡茶。加入玫瑰，然後注入沸水沖泡。茶湯冷卻後，加入蜂蜜攪拌均勻。
