不知不覺進入秋天，秋天是最適合補充的季節，秋天最有利於舊的更新，調整養生機，稍微補充一下，就能得到去除疾病延年的效果。但是秋天的補充要講究，不要亂補！下一位編輯總結了7個秋天養生時容易犯的錯誤，馬上一起來看看，改掉這些錯誤，工作會加倍！
1.無病補充
增加費用，傷害自己。服用肝油過多會引起中毒，長期服用葡萄糖會引起肥胖，血中膽固醇增加，容易引起心血管疾病。
2.慕名補充
認爲價格越高的藥物越能補充身體，人蔘價格越高，也是補充藥物的聖藥，所以很多人服用，但是濫用人蔘會引起過度興奮、煩躁、血壓上升、鼻孔出血等症狀。
3.虛實
中醫治療原則是虛實者補充，虛實患者不應補充藥物，虛實有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症療法可以補充身體，否則相反。
4.多益善
任何補充劑過量服用都有害，補充應適量。
5.以藥代食
重藥物而輕食物是不科學的，藥補不如食補效果佳。
6.凡補必肉
動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但是，肉類難以消化吸收，長期吃的話，對於胃腸功能減退的老年人來說，往往是負擔不起的，肉類消化過程中的副產品，如脂肪類、糖類等物質過多，也是心腦血管疾病、癌症等老年人常見的疾病、多發的疾病。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。從現代營養學的角度來看，新鮮水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體不可或缺的營養物質。
