睡眠是一件有利於健康的事情，尤其是女子裸睡，其實對於女性健康來說更有好處，首先它可以預防疾病，其次還能促進血液循環。
女性裸睡的好處有哪些
1、擺脫衣物促進血液循環
睡覺時什麼都不穿，最大的優點就是少了數服身體的東西，就不會妨礙到睡眠時的血液循環了。血液順利傳達到身體各個角落，容易消除疲勞。內衣的鬆緊帶和腰部的束縛感等，無意識地釋放身體感受到的壓力，可以得到更深、更高品質的睡眠。
加上皮膚可以直接接觸牀單和毛毯的觸感，也是有舒適感的理由之一。一剛開始說不定會不習慣，不過會漸漸地習慣，就可以順利地進入熟睡的狀態了。
2、提高身體的新陳代謝
裸睡還有促進我們的身體本來就具有的肌膚表面的皮膚呼吸及排汗作用的效果。而且相對於穿衣來說，其實裸體的時候身體的新陳代謝是比較旺盛的，從身體內側發出熱能就可以讓身體變得溫暖起來。
3、無拘無束
裸睡有無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫力。
4、調節神經
人裸睡時，身體外部自由流暢，神經系統也自然起到調節作用。這不僅有助於增強人體的適應和免疫力，還有助於消除疲勞和放鬆身體。
請告訴我裸睡的正確方法
裸睡，不僅僅是脫下內衣睡覺就可以了，還要注意睡眠環境哦
首先，居住地過小，家庭同居或集體生活時不適合採用，因爲緊張會產生相反的效果。最好有一個相對祕密獨立的環境。
其次，居住環境需要空氣流通，溫度適宜，安靜舒適，從思想上放鬆心情，構築良好的睡眠前提。
再次，要注意保溫，不要感冒，人感冒時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
最後，牀具的硬度適中，牀具乾淨蓬鬆，經常洗，接受陽光照射，絕對不能把牀單當作不洗的貼身睡衣。
另外，需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
