一個人可以在睡眠中休息身體的所有功能，從而在第二天處理工作。許多人喜歡裸睡，因爲睡衣的束縛，但裸睡的方式必須正確，以免影響健康。那麼，裸睡如何確保健康呢？裸睡好嗎？讓我們和你談談！
裸睡要健康，注意以下幾點:
1、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
2.牀具的硬度要適中，牀墊要乾淨。牀墊要經常清洗，暴露在陽光下。不要把被子和牀單當成不洗的貼身睡衣。這種做法容易滋生細菌，影響皮膚和身體。
裸睡時一定要保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫溼度，避免着涼和出汗。
裸睡只是我們使用的健康睡眠方式之一，並不是每個人都應該使用它。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘，特殊體質的人應特別小心。
裸睡好嗎？
裸睡的好處:
裸睡可以減輕疼痛，緩解緊張
裸睡時，肌肉可以有效放鬆，對治療緊張性疾病有很高的療效。特別是腹部內臟神經系統的緊張容易消除，還能促進血液循環，大大改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
裸睡可以給你舒適和快樂
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。
裸睡可以減肥
因爲人體皮膚可以分泌和釋放一些化學物質，如果睡在衣服上，無疑會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"隨着汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦也會影響血液循環。
裸睡可美容
裸露的皮膚能吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生。
裸睡的缺點：
1.裸睡可能會增加蟎蟲和其他感染的概率
內衣和牀單上有細菌。如果你裸睡，你的私處很容易感染外部細菌。此外，在寒冷的天氣裏，蟎蟲很容易在牀上繁殖。在這種情況下，裸睡會引起皮膚過敏等症狀。
2.強迫裸睡會導致精神緊張
如果原本不裸睡，那就不要強制自己裸睡。突然的一絲不掛會讓人產生一種不安全感，不僅不會"增強免疫力，緩解緊張引起的慢性便祕、慢性腹瀉和痔瘡症狀，緩解精神壓力、失眠、多夢和頭痛"，也會適得其反，導致精神緊張失眠。
