"如何睡得更好更舒服？"這通常是討論的話題，裸睡已經被越來越多的人所接受。裸睡對女性有很多好處，比如裸睡可以美容減肥，裸睡可以保護女性的私處，裸睡可以治療失眠等等。這些都成爲女性喜歡裸睡的原因。但裸睡的方式也應該是正確的，如果裸睡不當，就沒有效果。而且，有些女性不適合裸睡。下面，由小邊告訴你女性裸睡健康的要點。
裸睡對女性有好處
1、裸睡能夠幫助減肥
因爲人體皮膚會分泌和釋放一些化學物質，如果和衣睡覺，會阻礙皮膚的正常狀況"呼吸"汗液蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦會影響血液循環。裸睡可以充分循環血液，充分呼吸皮膚，加速油脂消耗，幫助減肥。
2、裸睡能夠美容
裸露的皮膚能吸收更多的營養，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮脂的排泄和再生，使皮膚更加透明，發揮一定的美容作用。
3.裸睡可以保護私處
女性陰部常年溼潤。如果得到充分的通風，患婦科疾病的機率可以降低。裸睡可以充分透氣女性的私處，保持私處乾燥。
裸睡可治療失眠
裸睡對失眠的人有一定的舒緩作用。沒有衣服的束縛，身體更自然、更放鬆，血流通暢，會改善一些人手腳冰涼的狀況，有助於深度睡眠。
5.裸睡可以緩解緊張，改善頭痛等症狀
裸睡時，身體自由度大，肌肉能有效放鬆，治療緊張性疾病效果極佳，能消除腹部內臟神經系統的緊張，促進血液循環，改善慢性便祕、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病。
6.裸睡能有效消除疲勞
裸睡時，沒有睡衣和睡衣的束縛，會有一種自由的快感，血液循環暢通，能有效放鬆緊張的肌肉。進入深度睡眠後，身體功能可以快速修復白天緊張生活環境引起的各種肌肉痠痛和肌肉疲勞症狀，消除疲勞，緩解身體疲勞。
不適合裸睡的女性
1.氣血虛弱的女性不宜裸睡。裸睡會使氣虛陽虛的女性感冒，引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
2.女生不適合裸睡。這個羣體還處於發育階段，生殖器官脆弱。裸睡容易感染細菌，容易導致一系列婦科疾病。
3.體質特殊的女性也要注意不要輕易裸睡。因爲裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘。
裸睡時注意4點
1、住宅太小，家庭生活或集體生活不適合裸睡。因爲緊張會導致相反的效果，最好有一個相對祕密和獨立的環境。
2.生活環境要有空氣循環，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放鬆心情，營造良好的睡眠前提。
裸睡時一定要保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫溼度，避免着涼和出汗。
4.牀具的硬度要適中，牀墊要乾淨。牀墊要經常清洗，暴露在陽光下。不要把被子和牀單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌就會滋生，影響皮膚和身體。
