現在熬夜的人很多，特別是年輕人，長時間有黑眼圈，傷害腎臟，引起很多連鎖反應，希望男性知道熬夜腎虛的原因，對你有幫助。
男人熬夜腎虛的原因
男生熬夜會不會腎虛，這個答案是肯定的。熬夜也是很容易導致的腎虛的，熬夜的人很多，尤其是年輕人，時間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題，一旦陰精耗損過多，就會過勞傷腎，引起諸多連鎖反應。
最易得腎虛的幾類人
長期精神緊張、壓力大的人。工作、生活壓力過大，長期精神緊張，身體抵抗力顯着下降，人體面對風、寒、熱、溼、幹、火等外部環境的六淫時，變弱，不由得傷害了腎臟。同時，勞動會消耗氣體，過度勞動會消耗人體的精氣，引起腎虛。
經常抽菸、喝酒的人。“肺爲氣之主，腎爲氣之根”，肺掌控吸氣，腎掌控納氣，兩者相互協調促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛會傷害腎陰，導致腎虛，所以吸菸會傷害腎臟。喝酒傷害肝臟，肝腎同源，肝臟受損也會影響腎臟。
久坐的人。久坐不動，人體腹腔承受着巨大的壓力，腹腔和下半身的血液循環受到阻礙，整個人體的血氣運行受到影響。另外，腎經和膀肌經的表裏，長時間坐着會壓迫雙曲經，雙曲經的血氣運轉變差，雙曲經的功能變弱，引起腎功能異常，長時間坐着傷害腎是理所當然的。
男性補腎的食物
1、適量提供脂肪
近年來，隨着人們健康意識的增強，很多成年男性擔心攝取脂肪和膽固醇會引起肥胖症、心臟病等，所以很多人害怕脂肪因爲人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維護。此外，脂肪中含有精子生成所需的必要脂肪酸，不僅會影響精子的生成，還會導致性慾下降。適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、鳥類蛋中含有較多膽固醇，適量攝取有利於性激素的合成，特別是動物內臟本身含有性激素，應適量食用。
2、含鈣食物
鈣離子刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
3、動物內臟
膽固醇較多，膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
4、含鋅食物
鋅是人體不可或缺的微量元素，對男性生殖系統的正常結構和功能維護起着重要作用。缺鋅會減少精子數量，影響性慾，減少功能。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的腎陽虛有關。含鋅量最高的食物首先推動牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、土豆、蔬菜、糖含有一定量的鋅。
